Именно такие перекусы зачастую наиболее популярны.
pixabay.com
Перекусы являются дополнительным приемом пищи, помогающим избежать переедания. Однако важно, чтобы перекусы были здоровыми и полезными.
О 5 худших перекусах, которые вредят здоровью, пишет ресурс Eat This, Not That.
Конфеты
Врач Кэролайн Томасон утверждает, что конфеты содержат много сахара, что может привести к неприятным последствиям для здоровья, таким как боль в животе и вздутие. Если сильно хочется сладкого, лучше выбрать черный шоколад. Он богат клетчаткой и питательными веществами, содержит меньше сахара и полезен для кишечника.
Картофель фри
Жареные во фритюре продукты, такие как картофель фри, содержат большое количество соли, что уменьшает количество полезных бактерий и может вызвать воспаление кишечника.
Магазинное печенье
Хотя существуют различные способы приготовить полезное печенье дома, используя цельнозерновую муку, бананы, авокадо или овсяные хлопья, производители магазинного печенья часто используют очищенное зерно, сахар и консерванты, что негативно сказывается на здоровье.
Газированные напитки
Сахар в газированных напитках может вызывать задержку лишней воды в желудке, приводя к таким побочным эффектам, как диарея. Кофеин в некоторых газированных напитках также может негативно влиять на пищеварение. Эксперты отмечают, что диетические газированные напитки могут быть еще более вредными для кишечника, так как искусственные подсластители нарушают баланс полезных бактерий.
Магазинная ветчина
Врач Кристин Дрейер предупреждает, что обработанное мясо, такое как ветчина или индейка, может увеличить риск рака кишечника и желудка. Если вы любите сэндвичи с ветчиной или индейкой, не обязательно полностью отказываться от них, но стоит употреблять их реже и в меньших количествах.
"Курсор" ранее рассказывал, что ученые выяснили, какое питание может уберечь от распространенного вида рака. Рак кишечника является одним из самых распространенных и опасных из-за поздней диагностики, но есть действенный способ его предотвратить.
Почему имбирь называют "пряностью долголетия", рассказали врачи.
Очевидец ракетного удара в Ришон-ле-Ционе рассказал, что он почувствовал во время атаки.
Иран планировал массированный ракетный удар по Израилю, но не смог реализовать замысел.
Иран готовит ответную атаку по Израилю и, по информации источников, могут выпустить до двух тысяч…
Израиль усиливает силы на северной границе: призваны новые резервные подразделения.
Ученые настаивают на том, что завтракать обязательно. А с возрастом важно делать это правильно.