Интересные факты

5 «здоровых» продуктов, которые на самом деле такими не являются

Очень важно внимательно изучать этикетки продуктов, чтобы делать осознанный выбор в отношении того, что мы потребляем ежедневно.

Обилие «натуральных» и «здоровых» продуктов на полках магазинов часто вводит потребителей в заблуждение, заставляя их думать, что они делают выбор в пользу питательных веществ. Однако не все эти варианты соответствуют заявленным характеристикам и в некоторых случаях могут быть менее питательными, чем их обычные аналоги.

Диетолог Шайла Кадоган назвала такие «здоровые» продукты в статье Study Finds:

1. Продукты без глютена. Несмотря на то, что они позиционируются как более здоровый вариант, имеется ограниченное количество доказательств, подтверждающих пользу безглютеновой диеты для здоровья людей, не имеющих чувствительности к глютену или целиакии. В этих продуктах часто не хватает необходимых питательных веществ, они подвергаются тщательной обработке и содержат добавленный сахар.

2. Ароматизированный йогурт. Варианты йогурта с низким содержанием жира или без жира компенсируют пониженное содержание жира добавлением сахара, что снижает их пищевую ценность. Выбирайте жирный несладкий йогурт или простой греческий йогурт, чтобы контролировать потребление сахара.

3. Вегетерианские чипсы. Хотя эти чипсы называются «вегетарианскими», они имеют сходство с картофельными чипсами: часто в них отсутствует клетчатка и содержится избыток натрия. Цельные овощи остаются более здоровым выбором благодаря необходимым питательным веществам и антиоксидантам.

4. Батончики мюсли. Несмотря на свою полезную для здоровья репутацию, многие батончики мюсли содержат большое количество добавленного сахара. Ищите варианты с несладкими сухофруктами, орехами и семенами, чтобы получить больше клетчатки и питательных веществ.

5. Сладкий картофель фри. Хотя сладкий картофель хвалят за его питательную ценность, его жареные версии по-прежнему подвергаются обжарке во фритюре, что сводит к минимуму различия между ним и обычным картофелем фри.

В заключение, хотя эти продукты по своей сути не являются «плохими», их заявления о пользе для здоровья на этикетках могут не всегда отражать их реальную пищевую ценность. Очень важно внимательно изучать этикетки продуктов, чтобы делать осознанный выбор в отношении того, что мы потребляем ежедневно.

Курсор писал, как веганская диета влияет на здоровье сердца. 

Автор материала:
Ирен Давид

Недавние новости

Привычку, которая вредит сердцу, назвал кардиолог

Привычка, которую многие считают безобидной, может разрушить сердце, утверждает кардиолог.

2 часа назад

Пять упражнений, которые подарят долголетие и крепкое здоровье

Регулярная физическая активность играет ключевую роль в поддержании здоровья и качества жизни в пожилом возрасте.

3 часа назад

Гороскоп на 12 июня 2025 по картам Таро: все знаки Зодиака

В этот четверг, 12 июня 2025 года, астральные потоки сплетаются в уникальный узор, предвещая день,…

4 часа назад

Прогноз погоды на 12 июня: солнце и слабый ветер

В четверг по стране сохраняется привычная летняя погода.

5 часов назад

Предложение ХАМАСа по сделке - СМИ узнали о реакции Израиля

Наша страна готовит неожиданный ответ на предложение террористов ХАМАСа относительно освобождения заложников.

5 часов назад

Какие пять ежедневных привычек приводят к бессоннице

Бессонница - распространенная проблема, ер зачастую мы сами в ней виноваты. Давайте разберемся. как это…

5 часов назад