depositphotos.com
Хотите укрепить иммунитет и вести более здоровый образ жизни? Обратите внимание на свой выбор напитков.
Диетолог Крутика Нанавати рекомендует в статье She Finds шесть напитков, повышающих иммунитет, которые помогут поддержать защитные силы организма и улучшить общее самочувствие.
1. Зеленый чай. Насыщенный антиоксидантами зеленый чай, особенно эпигаллокатехин галлат (EGCG), повышает иммунную функцию, борясь с воспалением и защищая клетки от повреждений.
2. Цитрусовые соки. Богатые витамином С цитрусовые, такие как апельсины, грейпфруты и лимоны, поддерживают различные клеточные функции иммунной системы и увеличивают производство белых кровяных телец, необходимых для борьбы с инфекциями.
3. Латте с куркумой. Противовоспалительное действие куркумы, благодаря куркумину, может усилить иммунный ответ, что делает ее полезной добавкой к теплому молоку для приготовления питательного латте.
4. Имбирный чай. Благодаря своим противовоспалительным свойствам гингерол, содержащийся в имбире, может снизить риск инфекций, подавляя рост бактерий и, возможно, оказывая противовирусное действие.
5. Ягодный смузи. Ягоды богаты антиоксидантами, особенно флавоноидами, которые усиливают иммунный ответ, уменьшают воспаление и защищают от окислительного стресса.
6. Бульоны. Костные или овощные бульоны богаты витаминами и минералами, поддерживающими иммунитет, такими как цинк и селен, укрепляющими иммунную систему и поддерживающими ее способность бороться с инфекциями.
Включение этих напитков в ежедневный рацион питания поможет вам поддерживать оптимальное здоровье и долголетие вашего организма, укрепляя иммунную систему для борьбы с инфекциями и болезнями.
Ранее Курсор писал, какой напиток в рационе способен продлить жизнь.
ЦАХАЛ подтвердил обнаружение тела последнего заложника, убитого ХАМАСом, и завершение операции по возвращению всех похищенных.
Предупреждение о «деликатном периоде» спровоцировало волну отмен: международные перевозчики оценивают риски как неприемлемые для ночных…
Режим Хаменеи придумал, как обвинить США и Израиль в массовых убийствах мирных жителей. Этот "козырь"…
Тегеран использует «Хизбаллу» как инструмент отвлечения внимания США и Израиля. Однако любая атака прокси-сил вызовет…
Финансовая неделя с 26 января по 1 февраля 2026 года — это переход от «закрыть…
Сеть спортивных магазинов Израиля обратила внимание, что в TikTok и Facebook появились фальшивые аккаунты, предлагающие…