6 тревожных признаков хронического воспаления, которые нельзя игнорировать

В определённых пределах воспаление — это нормально. Это естественная реакция организма на боль и травмы.

Но когда воспаление становится хроническим, оно может нанести серьёзный вред здоровью.

Важно знать предупреждающие признаки хронического воспаления. Это поможет вовремя принять меры и сохранить организм в хорошем состоянии.

Чтобы разобраться в наиболее распространённых сигналах, She Finds обратились к доктору Леонарду Ленгу. Он — медицинский директор ATA Medical в Сингапуре.

Ниже — шесть тревожных признаков, на которые стоит обратить внимание.

1. Постоянная усталость

Если вы чувствуете себя уставшим всё время, даже спите по восемь часов в сутки — это тревожный знак.

«Хроническое воспаление может нарушать нормальное производство энергии в клетках», — объясняет доктор Ленг.

В результате человек чувствует себя истощённым, несмотря на отдых.

Со временем низкий уровень энергии может повлиять на настроение и иммунитет.

2. Боли в мышцах и суставах

Если вы замечаете внезапные мышечные боли или долго не проходящую боль в суставах без видимой причины — это важный сигнал.

«Слабое воспаление часто проявляется как постоянные боли в мышцах или суставах, не связанные с травмой или перегрузкой», — поясняет доктор Ленг.

Эти неприятные ощущения могут появляться и исчезать. Но со временем они становятся хроническими, если не лечить причину.

3. Туман в голове

Мы все знаем, что такое ощущение «тумана» в голове.

Но если вам постоянно трудно сосредоточиться, а мысли кажутся медленными — стоит поискать причину.

«Проблемы с концентрацией, плохая память или замедленное мышление могут быть связаны с действием воспалительных цитокинов на работу мозга», — говорит доктор Ленг.

Воспаление может нарушать баланс нейромедиаторов и передачу сигналов в нервной системе.

4. Проблемы с пищеварением

Состояние кишечника напрямую связано с общим здоровьем.

Качество работы пищеварительной системы многое расскажет о состоянии организма.

Если у вас регулярно появляются вздутие, газообразование или другие нарушения — это может быть признаком воспаления.

«Вздутие, газы или нерегулярный стул могут сигнализировать о воспалении в кишечнике, часто связанном с неправильным питанием или дисбалансом микробиома», — отмечает доктор Ленг.

Хроническое воспаление в кишечнике связано и с такими состояниями, как СРК или синдром повышенной кишечной проницаемости.

5. Необъяснимые колебания веса

Если ваш вес неожиданно растёт или снижается без видимой причины, это может говорить о проблемах с метаболизмом.

«Воспаление может нарушать обмен веществ и чувствительность к инсулину», — предупреждает доктор Ленг.

Это приводит к набору или потере веса без понятных причин.

Гормональные сбои усложняют поддержание здорового веса.

6. Проблемы с кожей

Высыпания? Сухость? Раздражение?

Кожа может многое рассказать о внутреннем состоянии организма, в том числе о воспалении.

«Такие состояния, как акне, экзема или высыпания, могут отражать системное воспаление, проявляющееся на коже», — объясняет доктор Ленг.

Кожа — самый большой орган. Поэтому именно на ней часто первыми проявляются признаки хронического воспаления.

Игнорировать их не стоит.

Ранее Курсор писал, как сжечь жир на животе: кардиолог из США рассказала о двух простых способах.