Интересные факты

7 четких признаков, что вы питаетесь неправильно и гробите свое здоровье

Дефицит питательных веществ и недостаточное питание могут сохраняться в течении долгого времени, прежде чем проявятся в виде физических признаков.

Кажется, ваше питание разнообразно, вы употребляете салаты и овощи, но все же чувствуете, что энергии у вас почти нет. Эта ситуация часто возникает у людей среднего и старшего возраста. Давайте разберемся, по каким признакам можно понять, что с питанием что-то не так.

Какие симптомы указывают на то, с вашим питанием что-то не так, рассказывает WebMD.

  1. Необъяснимая усталость: Усталость часто связана с дефицитом железа, который может привести к анемии, о чем говорит низкий уровень эритроцитов. Однако, усталость также может быть вызвана другими причинами, такими как болезни сердца, депрессия или проблемы с щитовидной железой. Важно сообщить об этом вашему врачу, чтобы он мог порекомендовать необходимые добавки.
  2. Ломкие и сухие волосы: Состояние ваших волос может быть индикатором дефицита питательных веществ, таких как белок, железо, и незаменимые жирные кислоты. Если ваши волосы становятся ломкими и сухими, это может свидетельствовать о неадекватном питании. Врач может рекомендовать продукты и добавки, богатые нужными питательными веществами.
  3. Ребристые и ложкообразные ногти: Состояние ваших ногтей также может указывать на неправильное питание. Ногти в форме ложки могут быть индикатором железодефицитной анемии. Врач может назначить таблетки железа и питательные продукты, чтобы компенсировать дефицит.
  4. Проблемы со ртом: Воспаление в углах рта или трещины могут быть предупреждающими признаками дефицита рибофлавина (В2) или железа. Опухший или бледный язык также может свидетельствовать о дефиците железа или витамина B. Важно обратиться к врачу при этих симптомах.
  5. Диарея: Хроническая диарея может быть признаком мальабсорбции, когда питательные вещества не усваиваются полностью организмом. Это может быть вызвано различными причинами, включая заболевания или употребление лекарств.
  6. Апатия или раздражительность: Изменения настроения, такие как апатия или раздражительность, могут быть следствием нехватки энергии в организме. Важно обратиться к врачу при постоянных изменениях настроения.
  7. Отсутствие аппетита: Уменьшение аппетита может быть связано с разными факторами, включая серьезные заболевания или прием лекарств. Хроническое отсутствие аппетита может быть предупреждающим знаком дефицита питательных веществ.
"Курсор" также рассказывал, что медики назвали два напитка, которые существенно продлевают жизнь человека. Ученые утверждают, что всего два напитка в разы могут снизить склонность к хроническим заболеваниям и помогут повысить шанс на долголетие.
Автор материала:
Тали Малкина
ТЭГИ: полезные продукты
1 год назад

Недавние новости

Прогноз погоды на 11 сентября: ясное небо и стабильная температура

Метеорологи обещают спокойный день.

4 минуты назад

Новая книга Яира Лапида: «Не о политике, а о любви»

Новая книга Яира Лапида «Война и мечта» вышла на русском языке.

13 минут назад

Атака на ХАМАС в Катаре наткнулась на "удар" Моссада - все детали

Стало известно, как глава Моссада пытался сдержать удар ЦАХАЛа по террористам ХАМАСа в Катаре.

23 минуты назад

Залет российских дронов в Польшу: каковы цели путина

В ночь на 10 сентября воздушное пространство Польши нарушили российские беспилотники.

30 минут назад

В Катаре угрожают Израилю: Мы ответим

Премьер-министр Катара рассказал, что ждет нашу страну после атаки на террористов ХАМАСа.

50 минут назад

В США стреляли в известного политика и сторонника Израиля (ВИДЕО)

Президент США Дональд Трамп уже отреагировал на произошедшее.

59 минут назад