Интересные факты

7 четких признаков, что вы питаетесь неправильно и гробите свое здоровье

Дефицит питательных веществ и недостаточное питание могут сохраняться в течении долгого времени, прежде чем проявятся в виде физических признаков.

Кажется, ваше питание разнообразно, вы употребляете салаты и овощи, но все же чувствуете, что энергии у вас почти нет. Эта ситуация часто возникает у людей среднего и старшего возраста. Давайте разберемся, по каким признакам можно понять, что с питанием что-то не так.

Какие симптомы указывают на то, с вашим питанием что-то не так, рассказывает WebMD.

  1. Необъяснимая усталость: Усталость часто связана с дефицитом железа, который может привести к анемии, о чем говорит низкий уровень эритроцитов. Однако, усталость также может быть вызвана другими причинами, такими как болезни сердца, депрессия или проблемы с щитовидной железой. Важно сообщить об этом вашему врачу, чтобы он мог порекомендовать необходимые добавки.
  2. Ломкие и сухие волосы: Состояние ваших волос может быть индикатором дефицита питательных веществ, таких как белок, железо, и незаменимые жирные кислоты. Если ваши волосы становятся ломкими и сухими, это может свидетельствовать о неадекватном питании. Врач может рекомендовать продукты и добавки, богатые нужными питательными веществами.
  3. Ребристые и ложкообразные ногти: Состояние ваших ногтей также может указывать на неправильное питание. Ногти в форме ложки могут быть индикатором железодефицитной анемии. Врач может назначить таблетки железа и питательные продукты, чтобы компенсировать дефицит.
  4. Проблемы со ртом: Воспаление в углах рта или трещины могут быть предупреждающими признаками дефицита рибофлавина (В2) или железа. Опухший или бледный язык также может свидетельствовать о дефиците железа или витамина B. Важно обратиться к врачу при этих симптомах.
  5. Диарея: Хроническая диарея может быть признаком мальабсорбции, когда питательные вещества не усваиваются полностью организмом. Это может быть вызвано различными причинами, включая заболевания или употребление лекарств.
  6. Апатия или раздражительность: Изменения настроения, такие как апатия или раздражительность, могут быть следствием нехватки энергии в организме. Важно обратиться к врачу при постоянных изменениях настроения.
  7. Отсутствие аппетита: Уменьшение аппетита может быть связано с разными факторами, включая серьезные заболевания или прием лекарств. Хроническое отсутствие аппетита может быть предупреждающим знаком дефицита питательных веществ.
"Курсор" также рассказывал, что медики назвали два напитка, которые существенно продлевают жизнь человека. Ученые утверждают, что всего два напитка в разы могут снизить склонность к хроническим заболеваниям и помогут повысить шанс на долголетие.
Автор материала:
Тали Малкина

Недавние новости

Из какой посуды нужно есть, чтобы быстрее похудеть

Эксперты рассказали, как цвет, размер и внешний вид посуды могут влиять на наш аппетит и…

6 минут назад

Иран запустил баллистические ракеты по северу - первые подробности

Жителям населенных пунктов на севере нужно немедленно проследовать в укрытия после оповещения о ракетной атаке…

13 минут назад

В Иране признали гибель высокопоставленных руководителей

Президент Ирана рассказал, кто из чиновников иранского режима был ликвидирован вследствие атак Израиля и США.

18 минут назад

Израиль "парализовал" Иран одной атакой - оценка

Удар по крупнейшему газовому месторождению остановил добычу и усилил риски энергетического кризиса в Иране.

33 минуты назад

Повреждение самолетов в Бен-Гурионе - El Al приняла срочные меры

Авиакомпания El Al приняла решение об отмене рейсов на фоне прилета осколков иранских ракет по…

44 минуты назад

США и Израиль расходятся в подходах к завершению войны с Ираном

США и Израиль сохраняют тесный союз, но усиливаются разногласия по вопросу того, как именно завершить…

57 минут назад