7 магазинных продуктов, которые могут вызывать тревогу, болезнь Альцгеймера и когнитивные нарушения

Некоторые продукты, которые мы употребляем ежедневно, могут негативно влиять на мозг, способствуя тревожности, развитию болезни Альцгеймера и когнитивным нарушениям. Исследования показывают, что регулярное употребление определённых продуктов может со временем ухудшать работу мозга.

Портал She Finds обратился к специалистам, чтобы выяснить, какие продукты стоит исключить из рациона, чтобы снизить риск когнитивных расстройств.

Невролог и популярный пользователь TikTok доктор Роберт Лав объясняет, что, например, диетическая газировка, несмотря на отсутствие калорий, содержит подсластитель аспартам, который нарушает баланс микрофлоры кишечника. По его словам, аспартам связан с повышенным риском диабета второго типа, а это заболевание вредно для мозга и может повышать вероятность развития болезни Альцгеймера.

Ещё один опасный продукт – спортивные напитки. Доктор Лав отмечает, что такие напитки, содержащие много сахара или искусственных подсластителей, негативно влияют на мозг. К этому списку он добавляет алкоголь, чрезмерное употребление которого может не только ухудшить память, но и усугубить тревожность.

Лицензированный клинический психолог и исследователь ментального здоровья Эхаб Юсеф добавляет, что замороженные обеды и рафинированный белый хлеб также вредны для мозга. По его словам, такие продукты лишены питательных веществ и провоцируют воспаления, которые связаны с тревожностью и нейродегенеративными заболеваниями.

Психиатр доктор Мишель Дис предупреждает о вреде пакетированных закусок, таких как чипсы и печенье. Она объясняет, что такие продукты содержат вредные жиры, консерванты и способствуют хроническим воспалениям. Также под удар попадают лапша быстрого приготовления, из-за высокой концентрации натрия, и другие продукты с большим количеством добавок, которые негативно влияют на мозговую активность.

Ранее Курсор писал, что ученые предупредили о смертельной опасности ежедневного употребления яиц.