Завтрак считается наиболее важным приемом пищи, так как он обеспечивает организм необходимой энергией на весь день после ночного отдыха. Однако, чтобы получить максимальную пользу от завтрака, важно правильно выбирать продукты.
Важно, чтобы завтрак был насыщенным клетчаткой и имел достаточное количество калорий, предупреждает Onlymyhealth.
Клетчатка улучшает пищеварение, а калории обеспечивают энергией организм для физических и психических усилий в течение дня. А потому многие пытаются добавлять в утренний рацион свежие плоды. Но важно помнить, что некоторые овощи, хотя и полезные, могут быть не самым лучшим выбором для утреннего приема пищи.
- Лук: его острый вкус может вызвать дискомфорт в пищеварительной системе и оставить неприятный запах изо рта.
- Чеснок: имеет резкий привкус и может вызвать дискомфорт в желудке.
- Острый перец: может быть слишком сытным и раздражать слизистую оболочку желудка.
- Сырая брокколи: трудно переваривается и может вызвать газы и вздутие живота.
- Капуста: имеет сильный запах и может вызвать расстройство пищеварения и газы.
- Редька: острый привкус может вызвать проблемы с газообразованием.
- Цветная капуста: может вызвать раздражение кишечника и быть тяжелой для желудка.
- Баклажан: может быть неподходящим для тех, у кого слабая пищеварительная система.
Ранее "Курсор" писал о том, что ученые выяснили, как кофе может предотвратить болезни печени. Исследователи заявили, что употребление кофе может предотвратить жировую болезнь печени, которая выражается избыточным отложением жира в гепатоцитах, а также другие опасные заболевания, включая диабет 2-го типа и рак.
