Эти продукты также ускоряют метаболизм.
depositphotos.com
Правильный завтрак играет важную роль в поддержании энергии, обмена веществ и контроле аппетита в течение дня. Особенно для тех, кто стремится похудеть, утренний рацион может стать важным союзником в борьбе с лишними килограммами.
Портал She Finds обратился к диетологу и эксперту Крутике Нанавати, чтобы выяснить, какие продукты наиболее эффективно помогают уменьшить жир на животе. По её словам, на завтрак стоит обратить внимание на овсянку, яйца, ягоды, авокадо, греческий йогурт, миндаль, зелёный чай, семена чиа и листовые овощи. Овсянка богата растворимой клетчаткой, которая надолго сохраняет чувство сытости. Яйца и греческий йогурт обеспечивают организм качественным белком, необходимым для ускорения метаболизма. Авокадо и миндаль содержат мононенасыщенные жиры, которые могут способствовать уменьшению жировых отложений. Зелёный чай, благодаря антиоксидантам, помогает ускорить сжигание жира. Семена чиа не только насыщают, но и поддерживают уровень омега-3 жирных кислот. Ягоды богаты клетчаткой и антиоксидантами, а листовые овощи способствуют стабилизации уровня сахара в крови. Все эти продукты можно комбинировать друг с другом и готовить вкусные и полезные блюда: от омлетов со шпинатом до пудингов из чиа или греческого йогурта с ягодами и орехами.
Ранее Курсор писал о специи, которая лечит сердце и на 34% снижает риск преждевременной смерти.
Еще мы сообщали, что отказ от двух продуктов продлит жизнь и снизит риск рака.
Учёные подтвердили, что собаки и кошки действительно видят сны и, возможно, им снится их повседневная…
Диетическую колу считают «здоровой» альтернативой обычной Коле, но все больше диетологов считают этот напиток опасным.
Каждому знаку Зодиака карты Таро пророчат свои уникальные уроки и вызовы.
Эксперт объяснил, почему коты по ночам такие активные.
Кир Стармер собирается принять жестокое решение в отношении нашей страны.
Системы противовоздушной обороны ЦАХАЛа успешно перехватили ракету, выпущенную хуситами из Йемена.