96-летний медик объяснил, что действительно продлевает жизнь

Американский офтальмолог доктор Айра Элиасоф посвятил медицине более семи десятилетий и завершил практику лишь в 92 года. Сейчас ему 96, и он по-прежнему полон жизненной энергии, сохраняет ясный ум, интерес к миру и уверенность в завтрашнем дне.

Об этом говорится в Business Insider.

Элиасоф говорит, что секрет активного долголетия заключается не в чудесных таблетках или особых методиках, а в умении находить смысл в том, что делаешь. «Любите свою работу, занимайтесь тем, что действительно приносит радость, и вы будете чувствовать себя живыми до самого конца», — отмечает врач.

Он также подчёркивает важность сбалансированного питания и эмоционального равновесия. «Единственная настоящая чрезвычайная ситуация — это пожар в доме. Всё остальное может подождать», — говорит доктор, подчёркивая необходимость сохранять спокойствие даже в сложных ситуациях.

С детства Айра следовал привычкам, привитым отцом — врачом, изобретателем кислородной палатки в 1921 году. В его рационе преобладают белки и свежие овощи, а сладости — редкое удовольствие и только в малых количествах. Основное правило — умеренность и осознанность в еде.

Для поддержания организма Элиасоф ежедневно принимает витамины С, В12 и фолиевую кислоту, что помогает укреплять иммунитет, улучшать когнитивные функции и сохранять энергию. По словам врача, он никогда не злоупотреблял алкоголем и полностью исключил фастфуд.

После выхода на пенсию доктор не замкнулся в себе — он занялся живописью, путешествует и проводит много времени с близкими. Он считает, что поддержка семьи, дружеское общение и постоянное чувство вовлеченности — это не менее мощный фактор долголетия, чем правильное питание или физическая активность.

«Никогда не изолируйтесь, — советует он. — Общайтесь, смейтесь, интересуйтесь другими. Это поддерживает не только душу, но и мозг».

Особое место в его жизни занимает кот по кличке Бандит, которого доктор завёл после хирургической операции в 2015 году. С тех пор пушистый спутник стал для него настоящим терапевтом. «Мне не нужен психиатр — у меня есть Бандит», — шутит он.

Советы Элиасофа подтверждаются научными данными: исследователи Гарвардской школы общественного здравоохранения отмечают, что сочетание здорового питания, эмоционального спокойствия, устойчивых социальных связей и чувства цели способно продлить жизнь на десятки лет.

Таким образом, пример доктора Айры Элиасофа показывает, что секрет долголетия кроется в простых, но системных привычках — любви к жизни, умеренности, движении и теплоте человеческих отношений.

Ранее «Курсор» сообщал, что женщина, которой 108 лет, поделилась нетипичным секретом долголетия.