96-летний медик объяснил, что продлевает жизнь на самом деле

Американский врач-офтальмолог Айра Элиасоф посвятил медицине более семи десятилетий и завершил карьеру лишь в 92 года. Сейчас ему 96, и, по его словам, он по-прежнему сохраняет ясность мышления, активность и позитивный настрой.

Об этом говорится в Business Insider.

Доктор считает, что основа долголетия — это увлечённость своим делом, сбалансированное питание с низким содержанием жиров и внимание к психическому состоянию. Он придерживается философии спокойного отношения к жизни: по его мнению, по-настоящему срочной ситуацией можно считать только пожар, всё остальное не требует паники.

Привычки в питании сформировались у него ещё в детстве под влиянием отца — врача, который внёс вклад в развитие медицины. В ежедневном рационе Элиасофа преобладают белковые продукты и овощи, при этом сладкое он ограничивает и позволяет себе лишь изредка. Дополнительно он принимает витамин С, витамин B12 и фолиевую кислоту.

После выхода на пенсию врач не замкнулся в себе, а, наоборот, стал больше времени уделять творчеству, поездкам и общению с близкими. Он убеждён, что крепкие социальные связи и поддержка семьи играют огромную роль в сохранении здоровья и продлении жизни.

Есть у него и свой простой источник радости — домашний питомец. После операции в 2015 году он завёл кота по кличке Бандит и с улыбкой говорит, что тот вполне заменяет ему психолога. По мнению Элиасофа, такие небольшие, но тёплые моменты в жизни тоже напрямую влияют на внутреннее состояние и общее самочувствие.

В целом его подход можно свести к нескольким принципам: умеренность, спокойствие, активная жизнь и умение находить радость в простых вещах.

Ранее «Курсор» сообщал, что женщина, которой 108 лет, поделилась нетипичным секретом долголетия.