Американец похудел на 12 кг благодаря чату GPT и рассказал, как ему это удалось

20:13, Сегодня
весы лишний вес фото
При этом не стоит забывать, что нужно перепроверять все факты, которые предлагает искусственный интеллект.

Житель Сиэтла, Грег Мушен, никогда не любил бегать, но сумел сбросить вес и улучшить свое здоровье благодаря ChatGPT.

Об этом сообщает Insider.

IT-специалист Мушен рассказал, что увлекся бегом, улучшил свою физическую форму и похудел на 12 кг без дорогостоящих фитнес-программ или абонемента в спортзал. Он обратился за поддержкой к чат-боту, доступному онлайн.

В феврале Грег попросил ChatGPT помочь ему выстроить здоровый распорядок дня. Через три месяца он уже заметил существенные улучшения – похудение, повышение уровня энергии и улучшение показателей здоровья, включая снижение частоты пульса в состоянии покоя.

"Мне было любопытно, что из этого выйдет, но я и не предполагал, что это реально сработает", – признается он.

ChatGPT разработал для Грега план тренировок с простыми шагами и низким риском, который сначала показался ему даже слишком легким. В первый день чат предложил ему лишь пять минут неспешного шага по улице, и только через пару дней план включил в себя бег.

"Было странно, что шаги такие мелкие. Это было противоречием моему представлению о тренировках", – отметил Мушен.

Однако именно постепенность плана позволила Грегу придерживаться программы. План предусматривал достаточно дней отдыха и пробежек, которые прекращались задолго до изнурения. В результате, по словам Грега, ему стало легче заниматься бегом, и он не терял мотивацию продолжать.

Раньше он склонялся к интенсивным тренировкам, которые доводили до истощения и отбивали всякое желание повторять их. Программа, предложенная ChatGPT, наоборот, постепенно наращивала нагрузку, что помогло ему сохранить интерес.

Сегодня Грег выполняет шесть беговых тренировок в неделю: четыре лёгкие пробежки по 45 минут с комфортной скоростью около 13 минут на милю для общей физической формы. Недавно он добавил спринты на холмах, хотя и более короткие – около 30 минут.

Он уверен, что любой желающий может использовать ChatGPT в качестве тренера. Это эффективный и экономичный способ повысить мотивацию, хотя важно проверять рекомендации на достоверность. Эксперты также подчеркивают, что боты иногда могут давать неточные советы, и призывают к внимательности и проверке информации, чтобы избежать ошибок.

«Курсор» писал ранее, что эксперты назвали продукты, которые мешают вам похудеть. В списке, среди прочего, находится сахар и белый хлеб, поэтому их следует минимизировать в рационе.

Автор материала
ТЭГИ:
facebook telegram whatsapp viber instagram youtube camera images logo general logo general white