Американский блогер 60 дней ел только мясо и рассказал, к чему это привело

В сети стремительно набирают популярность экстремальные диеты — от строгого веганства до полного отказа от растительной пищи. Американский видеоблогер Джейк Москато решил проверить на себе, как повлияет на организм подобный эксперимент, и в течение двух месяцев питался исключительно мясными продуктами.

Свои впечатления он описал на YouTube.

По его словам, начало эксперимента оказалось крайне тяжёлым: в первую неделю Джейк чувствовал выраженный дискомфорт, жаловался на боли и даже опасался за собственное здоровье. Спустя две недели появились проблемы с пищеварением, чего он в целом ожидал. При этом блогер не терял чувства юмора и шутил, что хотя бы избежал «самого смертоносного метеоризма в истории человечества».

К концу первого месяца ситуация изменилась: он отметил прилив сил, стал энергичнее и заявил, что чувствует себя «как зверь». По словам Москато, два месяца мясного рациона заметно улучшили его физическую форму, хотя сам он признал, что на результат повлияли и регулярные тренировки в спортзале.

Тем не менее врачи относятся к подобным экспериментам с осторожностью. Диетолог Римма Пиллай подчёркивает, что длительное исключение клетчатки из рациона повышает риск развития сердечно-сосудистых болезней, диабета второго типа и некоторых форм онкологии.

«Часто те, кто придерживается исключительно мясной диеты, не сразу замечают негативные последствия. У молодых людей при нормальном весе проблемы с холестерином могут проявиться только спустя годы, когда избыточное потребление насыщенных и трансжиров приведёт к накоплению бляшек в сосудах и резкому росту уровня холестерина. Если подобную диету не назначил врач, стоит задуматься о разнообразии и качестве питания, прежде чем полностью исключать из него целые группы продуктов», — пояснила она изданию LADbible.

Специалисты рекомендуют придерживаться сбалансированного рациона с достаточным количеством овощей, фруктов и продуктов, богатых клетчаткой. Они подчеркивают: прежде чем решиться на резкое ограничение в питании, важно проконсультироваться с врачом.

“Курсор” также рассказывал, что диетологи выделили шесть наиболее полезных для организма специй. Эти пряности не только обогащают блюда вкусом, но и содержат вещества, которые помогают в лечении различных заболеваний, способствуют улучшению здоровья и поддерживают процессы похудения.