Интересные факты

Американский кардиолог назвала лучший продукт для сердца

Этот продукт эксперт рекомендует есть не реже двух раз в неделю.

Укрепить работу сердца можно с помощью правильного питания, в частности, американские кардиологи рекомендуют обогатить свой рацион рыбой. В ней находятся полезные соединения и вещества.

Об этом пишет Recipes.heart.

По словам директора отдела сердечно-сосудистого питания Алисы Х. Лихтенштейн, рыбу необходимо есть не реже двух раз в неделю, потому что она содержит множество витаминов и мало насыщенных жиров, по сравнению с гамбургером или пирожным с заварным кремом. Блюда из белой рыбы всегда вкусные, легкие и способствую улучшению работы сердечно-сосудистой системы.

Более того, рыба не требует длительного приготовления, есть множество способов, как ее можно подать к столу. Лучше всего продукт сочетается с овощами, в частности луком, чесноком, брокколи, а также авокадо или коричневым рисом.

"Курсор" писал ранее, что сердце, как один из важнейших органов человеческого тела, играет роль "музыкального инструмента", реагируя на различные моменты жизни. Кардиологи подчеркивают важность сбалансированного питания, считая его ключевой ежедневной привычкой для поддержания здоровья сердца.

Еще мы писали, что диетологи Лиза Эндрюс и Крутика Нанавати выделили четыре лучших полезных для сердца постных белка, которые заменяют красное мясо.

Напомним, что исследователи доказали пользу новой диеты, основанной на вегетарианстве —  такой принцип питания восстанавливает здоровье сердца всего за 8 недель.

Автор материала:
Кати Гиршин
ТЭГИ: продукты

Недавние новости

Как распознать инфантила – 6 раздражающих привычек

Психически и эмоционально незрелые люди часто создают вокруг себя хаос и конфликтуют по мелочам.

11 минут назад

Первый класс без лишнего: как собрать правильный школьный комплект

Ортопедический рюкзак и понятная организация важнее эффектной картинки, особенно когда ребенок впервые учится справляться со…

18 минут назад

Троппер против Нетаниягу: «Ему просто нельзя верить»

Депутат резко раскритиковал премьера за обещания призыва харедим и напомнил о потерях ЦАХАЛа за годы…

19 минут назад

Израиль назвал условие для остановки военных действий в Газе

В последнее время ЦАХАЛ нарастил интенсивность операций против ХАМАСа.

29 минут назад

Почему кошки живут дольше собак и при чем здесь эволюция

Высокая продолжительность жизни кошек по сравнению с собаками связана с эволюционными различиями в работе их…

39 минут назад

Кинерет закипает — на берегах до 45 градусов жары

На фоне сильной жары уровень воды в озере снизился до отметки, которую раньше считали тревожной.

50 минут назад