Интересные факты

Борьба со старением кожи — какие увлажняющие продукты важно добавить в рацион

Эти продукты являются чемпионами по увлажнению кожи.

Несмотря на то, что косметические средства могут помочь добиться гладкой и увлажненной кожи, по-настоящему сияющая кожа начинается изнутри.

Многие делают упор на белок для общего здоровья, но дерматологи подчеркнули в статье She Finds важность фруктов и овощей для увлажнения кожи.

В продуктах, которые они предложили, много витаминов и минералов, которые помогают коже выглядеть наилучшим образом.

Вот пять лучших увлажняющих продуктов, которые стоит включить в свой рацион, чтобы кожа стала ярче и без морщин:

Болгарский перец. Болгарский перец, содержащий 92% воды, является чемпионом по увлажнению. Он также богат клетчаткой, витаминами и минералами, такими как калий и фолат, - все это способствует здоровью кожи. Наслаждайтесь им в сыром виде с хумусом или готовьте из него рагу и салаты.

Клубника. Дерматолог доктор Майкл Морган называет клубнику "суперзвездой" среди фруктов для здоровья кожи. В ней много витамина С, который помогает организму вырабатывать коллаген - белок, отвечающий за молодость и упругость кожи. Как и болгарский перец, она на 92% состоит из воды и может похвастаться дополнительными преимуществами, такими как антиоксиданты и основные витамины.

Спаржа. Пусть вас не обманывает ее слегка суховатый вкус - спаржа на 92% состоит из воды, что позволяет поддерживать гидратацию независимо от того, в каком виде вы ее едите - вареном или сыром. Этот овощ - низкокалорийный источник витаминов А, С и К, а также клетчатки, фолатов и калия.

Арбуз. Этот фаворит летнего сезона несомненно полезен для увлажнения кожи. Арбуз, на 92% состоящий из воды, - это освежающий и питательный перекус, содержащий витамины С, А и В6, а также калий. Наслаждайтесь им, нарезанным кубиками, или добавляйте в салаты.

Грибы. Эти удивительные гидраторы на 85-95% состоят из воды. Они также являются отличным источником белка, витамина D, различных витаминов и минералов. Запеките их или приготовьте на гриле или добавьте их в салаты и супы.

Ранее Курсор писал, что ученые выяснили, почему наша кожа с возрастом становится более хрупкой.

 

Автор материала:
Ирен Давид

Недавние новости

Министр похвастался новым люксовым авто за 2 миллиона шекелей

Ранее он ездил на «обычной» версии Mercedes GLS стоимостью около миллиона шекелей.

5 минут назад

ХАМАС передал тело Таля Хаими – история погибшего израильтянина

Останки Таля Хаими были опознаны в Институте судебной медицины.

18 минут назад

ХАМАС укрепляет свою власть в Секторе Газа вопреки перемирию

ХАМАС усиливает контроль над Газой после перемирия, сопротивления со стороны населения нет.

28 минут назад

Гороскоп на вторник 21 октября 2025 для всех знаков Зодиака

Вторник, 21 октября 2025 года, проходит под знаком концентрации, точности и реализма. Это день, когда…

40 минут назад

Как могла бы выглядеть жизнь на Марсе - ответ ученых удивит

Ученые выяснили, какие образцы возможной жизни на Марсе смогут обнаружить будущие миссии.

1 час назад

Какие животные помогают женщинам стареть медленнее – новое исследование

Ученые нашли естественный способ замедлить старение у женщин.

3 часа назад