Интересные факты

Британка похудела на 18 кг за 4 месяца, изменив всего одну привычку

Женщина не отказывается от любимых продуктов, но продолжает считать калорийность своего меню, чтобы не допускать переедания.

Мать двоих детей, Ребекка Рейес, сумела избавиться от 18 килограммов за четыре месяца, и результатами своего похудения она очень довольна. По её словам, успех связан с одной важной привычкой, которая кардинально изменила её образ жизни.

Что же сделала женщина для похудения, сообщает Newsweek.

За эти четыре месяца Ребекка, используя беговую дорожку и внося некоторые простые изменения в повседневную рутину, избавилась от лишнего веса.

"Начинать было непросто, но я не сдавалась, и спустя некоторое время вес действительно стал уходить," – поделилась Ребекка.

Её основное физическое упражнение – это ходьба. Она также придерживалась умеренного дефицита калорий, потребляя на 500 калорий меньше, чем сжигала.

Всего через две недели занятий Ребекка потеряла уже 4,5 килограмма и отметила значительный прилив энергии. К концу четырёх месяцев её вес снизился на 18 килограммов, и она добавила к своим тренировкам силовые упражнения.

"Ходьба – недооценённый способ похудеть! Всё просто: начните ходить, выполняйте свои 10 000 шагов ежедневно," – советует она тем, кто только начинает путь к снижению веса.

Ребекка также отметила, что теперь её питание стало более осознанным. Она любит блюда с рыбой, рисом терияки и другими питательными продуктами.

"Я считаю калории, но не ограничиваю себя исключительно здоровой пищей. Иногда позволяю себе любимые угощения, но слежу, чтобы всё вписывалось в дневной калораж," – рассказала она.

«Курсор» писал ранее, что эксперты назвали продукты, которые мешают вам похудеть. В списке, среди прочего, находится сахар и белый хлеб, поэтому их следует минимизировать в рационе.

Автор материала:
Тали Малкина
ТЭГИ: похудение

Недавние новости

Суперфрукт, который омолаживает кожу и препятствует образованию камней в почках

Этот фрукт также укрепляет иммунитет, улучшает работу сердца и защищает от диабета.

40 секунд назад

Хизбалла похитила у Израиля мощное оружие и использует его против ЦАХАЛа - NYT

Это оружие было украдено террористами Хизбаллы у ЦАХАЛа и модернизировано в Иране.

27 минут назад

Минфин может возобновить налог на землю - кого это коснется

Минфин нашел способ пополнить бюджет Израиля на 10 миллиардов шекелей.

39 минут назад

С какой проблемой столкнулись США на фоне опасности со стороны рф - мнение американского генерала

Генерал армии США Джек Кин также высказался по поводу войны в Украине.

50 минут назад

Всего 5 минут день для стройности и ровной осанки - эффективный японский метод

Этот метод не только помогает выпрямить спину, но и похудеть в талии до -4 см.

1 час назад

Мэрия Хайфы попала в громкий скандал из-за организации необычного праздника - СМИ

Жители Хайфы выразили свое недовольство тем, что мэрия приняла решение провести подобное мероприятие.

1 час назад