Чай против гипертонии – какой напиток помогает контролировать давление

Чай из гибискуса, более известный как каркаде, может стать полезным дополнением к рациону людей с повышенным артериальным давлением. Хотя этот напиток не является заменой лекарственной терапии, он способен поддерживать здоровье сосудов и оказывать мягкий гипотензивный эффект при соблюдении сбалансированного образа жизни.

Это отмечает зарегистрированный диетолог Морган Пирсон в публикации Verywellhealth.

Как каркаде влияет на давление

Ряд исследований показал, что регулярное употребление чая из гибискуса может способствовать снижению артериального давления у людей с гипертензией. В среднем систолический показатель (верхнее давление) уменьшался на 5–7 мм рт. ст. При этом наибольший эффект наблюдался у участников с изначально более высоким уровнем давления.

Некоторые работы даже сравнивали каркаде с лекарственными средствами: например, его эффективность приближается к действию каптоприла (ингибитора АПФ). Однако чай уступает по результативности другому препарату – лизиноприлу. Пирсон подчеркивает, что подобные сравнения стоит воспринимать с осторожностью, поскольку исследования различаются по методологии и достоверности данных.

Важно понимать, что даже с учётом возможной пользы чай из гибискуса не может полностью заменить медикаменты при гипертонии.

Механизм действия

Эксперты объясняют несколько причин, почему каркаде способен снижать давление:

• Блокировка ангиотензинпревращающего фермента (АПФ): чай, предположительно, замедляет работу этого фермента, что позволяет сосудам расслабляться и расширяться, снижая давление.

• Антиоксидантные свойства: гибискус богат антиоксидантами, которые помогают защитить стенки сосудов от воспалений и окислительного стресса.

• Мягкий мочегонный эффект: каркаде способствует выведению избыточной соли и жидкости из организма, что также помогает нормализовать давление.

Сколько можно пить

В клинических исследованиях участники пили от 2 до 3 чашек каркаде в день в течение 4–8 недель. Для здоровых взрослых это количество считается безопасным. Однако чрезмерное потребление (более 4 чашек ежедневно на протяжении длительного времени) может быть нежелательным, особенно для людей с хроническими заболеваниями почек. В редких случаях сообщалось и о незначительном повышении печеночных ферментов, но серьёзных последствий зафиксировано не было.

Ещё один нюанс: гибискус может усиливать эффект препаратов от гипертонии, что может привести к чрезмерному снижению давления.

Рекомендации

Диетолог советует обязательно обсудить с врачом возможность регулярного употребления каркаде, особенно если вы принимаете лекарства для контроля давления или имеете хронические заболевания.