Чем опасен храп и когда нужно бить тревогу - предупреждение врача

Врачи-отоларингологи предупреждают: если храп сопровождается задержками дыхания во сне, это может представлять серьезную опасность.

Чем опасен храп?

Во время храпа нередко происходят кратковременные остановки дыхания – они могут длиться до 10 секунд, из-за чего организм недополучает кислород. Это состояние, известное как синдром обструктивного апноэ сна, представляет собой серьезную угрозу для здоровья.

Если такие эпизоды повторяются регулярно, это приводит к:

• Повышенной нагрузке на сердечно-сосудистую систему, увеличивая риск гипертонии, аритмии и инфаркта.
• Перебоям в снабжении мозга кислородом, что вызывает утреннюю усталость, головные боли и снижение концентрации.
• Постоянному пробуждению мозга, что ухудшает качество сна и может привести к развитию синдрома хронической усталости.

Особенно опасен храп у детей, так как их организм еще развивается. Дефицит кислорода может привести к:

• Задержке роста и развития.
• Снижению успеваемости в школе из-за нехватки энергии и трудностей с концентрацией.
• Утренней раздражительности, отсутствию аппетита и ухудшению самочувствия.

Причины храпа

• Избыточный вес – лишние килограммы приводят к сужению дыхательных путей.
• Анатомические особенности – узкие носовые проходы, увеличенные аденоиды или искривленная перегородка.
• Аллергии и хронические заболевания носоглотки – заложенность носа мешает нормальному дыханию
• Злоупотребление алкоголем и курение – расслабляют мышцы гортани, провоцируя храп
• Проблемы со щитовидной железой – могут вызывать отеки и увеличение тканей в области горла.

Как бороться с храпом?

• Обратиться к врачу – отоларинголог или сомнолог помогут определить причину храпа и назначить лечение.
• Контролировать вес – снижение массы тела может значительно уменьшить или даже устранить проблему.
• Наладить режим сна – старайтесь спать не менее 7-8 часов в удобной позе (лучше на боку).
• Избавиться от вредных привычек – алкоголь и курение усугубляют проблему.
• Увлажнять воздух в спальне – сухой воздух раздражает дыхательные пути.
• Использовать специальные устройства – капы, клипсы или ортопедические подушки могут помочь облегчить дыхание.

Если храп сопровождается остановками дыхания, не стоит игнорировать этот симптом. Своевременное обращение к специалисту поможет избежать серьезных проблем со здоровьем и улучшить качество жизни.

Ранее «Курсор» информировал, почему длительный сон опасен для здоровья. Британские ученые из Университета Киля провели исследования и выяснили, к каким последствиям приводит сон больше нормы, то есть свыше 8 часов.