Интересные факты

Чем опасна яичная диета – ответ экспертов

Такая диета подойдет далеко не всем.

В мире бурных трендов по снижению веса новая звезда на небосклоне — яйчная диета. Простая и обещающая быстрые результаты, она несет в себе как эффективность, так и ряд важных нюансов, согласно заявлениям диетологов.

Об этом пишет The New York Post.

Кулинарная стратегия, известная также как диета вареных яиц, становится всё более популярной, привлекая внимание обещанием быстрых результатов и простого подхода. Однако даже в такой простой концепции есть важные подводные камни, подсказывают диетологи.

На первый взгляд, яйчная диета выглядит элементарно: съедайте вареные яйца хотя бы раз в день и наблюдайте, как сбрасываются килограммы. Некоторые утверждают, что можно потерять до 25 килограммов за две недели. Звучит заманчиво, не так ли? Но эксперты предостерегают от опрометчивости и рекомендуют погрузиться в детали, чтобы понять, стоит ли рисковать здоровьем в погоне за стройной фигурой.

Действительно, яйчная диета не представляет собой научный труд. На завтрак два яйца и кусочек фрукта. Обед и ужин повторяют завтрак, дополненные нежирным белком и овощами с низким содержанием углеводов. Допускаются также некоторые другие продукты, включая нежирное мясо, фрукты и некрахмалистые овощи. Можно добавлять любимые специи и травы.

По своей сути, эта диета — еще одна вариация низкокалорийного и низкоуглеводного плана питания. Она может помочь быстро сбросить вес за счет уменьшения калорий и углеводов. Однако диетологи, включая Эрин Палински-Уэйд из Нью-Йорка, высказывают опасения. Они подчеркивают, что, хотя на первых порах можно заметить потерю веса, частично обусловленную потерей воды, диета не является сбалансированной и может привести к дефициту питательных веществ при длительном следовании ей.

Основной недостаток диеты — её устойчивость. Она может быть эффективной на короткий период, но не на долгосрочную перспективу. Многие возвращаются к старым привычкам и набирают сброшенные килограммы, а то и больше. Это связано с тем, что многие люди после строгого придерживания диеты часто переедают при возвращении к обычному рациону.

Таким образом, врачи приходят к заключению, что хотя яйчная диета может помочь быстро сбросить вес, она не является оптимальным подходом для долгосрочного здоровья и устойчивости. Лучшим решением является консультация с медицинским специалистом или зарегистрированным диетологом для разработки сбалансированного и здорового плана питания, соответствующего вашим потребностям и пригодному для повседневного применения, а не только на несколько недель.

Ранее "Курсор" сообщал, что ученые выдвинули новую теорию о возникновении жизни на планете.

Автор материала:
Томер Адони
ТЭГИ: диета

Недавние новости

Скандальное письмо о завершении войны в Газе - жесткая реакция семей погибших

Семьи павших солдат ЦАХАЛа и жертв резни 7 октября подписали собственное письмо относительно войны в…

50 секунд назад

Попытка огнестрельного теракта в Самарии - первые подробности

Террорист пытался атаковать силы безопасности на КПП Хомяк в Самарии.

2 минуты назад

Запрет Мальдив ударил по кошельку – израильтяне массово отменяют поездки

Один из самых популярных экзотических курортов в мире — Мальдивы — вновь закрыл двери для…

7 минут назад

ТОП-11 черт человека, который притягивает к себе негатив

Названы признаки, по которым можно распознать человека, притягивающего в жизнь негатив.

13 минут назад

Бывшая заложница поучаствует в трогательной церемонии на День независимости - СМИ

Освобожденная заложница примет участие в этой церемонии на День независимости вместе с отцом погибшего бойца…

26 минут назад

Трамп вспомнил о "дебиле" в своем пасхальном поздравлении

Трамп пообещал сделать Америку "религиознее, чем когда-либо" — и устроил разнос оппонентам.

40 минут назад