Интересные факты

Четыре главных секрета японских долгожителей назвали ученые

Оказывается, для долголетия вовсе не нужны сверх усилия или дорогие препараты. Это доазали японские долгожители.

Исследовательница Юми Ямамото, специализирующаяся на изучении долголетия, рассказала о секретах японских долгожителей. В их числе - прабабушка Юми, дожившая до 116 лет.

Об этом пишет Business Insider.

Ямамото является членом организации LongeviQuest, которая занимается подтверждением возраста старейших людей в мире. Их исследования охватывают 269 супердолгожителей в Японии, включая тех, кто проживает на острове Окинава, одном из "голубых зон" долголетия в мире.

Как и в других "голубых зонах", японские долгожители отличаются умеренным потреблением мяса и акцентом на семейные ценности. Однако у них также есть другие заметные привычки.

  1. Еда на 80% сытости: В японском обществе существует мудрость "хара хачи бу" - "ешь до 80% сытости". Это помогает японцам более осознанно подходить к приему пищи.
  2. Умеренность во всем: Важной чертой японских долгожителей является умеренность во всем. Например, даже в удовольствии от любимых продуктов, как у Кане Танеки, второго старейшего человека в истории, который предпочитал кока-колу, но употреблял ее в умеренных количествах.
  3. Радиогимнастика: С 1928 года в Японии проводится ежедневная пятиминутная радиогимнастика. Ямамото подчеркивает значение физической активности, и сама старается заниматься утренней гимнастикой.
  4. Поддержание прямой осанки: Ямамото выделяет дисциплинированность и строгость японских долгожителей в отношении прямой осанки. Слежение за правильной осанкой становится важной частью их образа жизни.

"Курсор" также рассказывал, что медики назвали два напитка, которые существенно продлевают жизнь человека. Ученые утверждают, что всего два напитка в разы могут снизить склонность к хроническим заболеваниям и помогут повысить шанс на долголетие.

Автор материала:
Тали Малкина

Недавние новости

Простые вещи, которые успешные люди всегда делают по утрам

Успешные люди часто имеют четко определенный утренний распорядок и утро в нем играет ключевую роль,…

18 минут назад

На похоронах Хаменеи сожгли LEGO-фигуру Трампа (ВИДЕО)

На похоронах Али Хаменеи в Иране участники демонстративно сожгли LEGO-фигуру Дональда Трампа на фоне слухов…

24 минуты назад

Секрет легкого успеха — 6 ежедневных ритуалов выдающихся людей

Особые ежедневные привычки помогают успешным людям сохранять фокус, избегать выгорания и уверенно двигаться к своим…

28 минут назад

Новая партия готова перехватить власть в Израиле после выборов — опрос

Политическая карта страны кардинально меняется: партия «Яшар» впервые опередила «Ликуд», а коалиционный блок Нетаниягу теряет…

33 минуты назад

Как новое оружие США блокирует связь противника без единого выстрела

Космические силы США начали развертывание новейшей системы радиоэлектронной борьбы, которая позволяет блокировать спутниковую связь противника.

44 минуты назад

Готов ли Израиль присоединиться к ударам США по Ирану – СМИ

Израильское руководство рассматривает возможность возобновления ударов по Ирану в координации с США, ожидая соответствующего одобрения.

53 минуты назад