Интересные факты

Четыре главных секрета японских долгожителей назвали ученые

Оказывается, для долголетия вовсе не нужны сверх усилия или дорогие препараты. Это доазали японские долгожители.

Исследовательница Юми Ямамото, специализирующаяся на изучении долголетия, рассказала о секретах японских долгожителей. В их числе - прабабушка Юми, дожившая до 116 лет.

Об этом пишет Business Insider.

Ямамото является членом организации LongeviQuest, которая занимается подтверждением возраста старейших людей в мире. Их исследования охватывают 269 супердолгожителей в Японии, включая тех, кто проживает на острове Окинава, одном из "голубых зон" долголетия в мире.

Как и в других "голубых зонах", японские долгожители отличаются умеренным потреблением мяса и акцентом на семейные ценности. Однако у них также есть другие заметные привычки.

  1. Еда на 80% сытости: В японском обществе существует мудрость "хара хачи бу" - "ешь до 80% сытости". Это помогает японцам более осознанно подходить к приему пищи.
  2. Умеренность во всем: Важной чертой японских долгожителей является умеренность во всем. Например, даже в удовольствии от любимых продуктов, как у Кане Танеки, второго старейшего человека в истории, который предпочитал кока-колу, но употреблял ее в умеренных количествах.
  3. Радиогимнастика: С 1928 года в Японии проводится ежедневная пятиминутная радиогимнастика. Ямамото подчеркивает значение физической активности, и сама старается заниматься утренней гимнастикой.
  4. Поддержание прямой осанки: Ямамото выделяет дисциплинированность и строгость японских долгожителей в отношении прямой осанки. Слежение за правильной осанкой становится важной частью их образа жизни.

"Курсор" также рассказывал, что медики назвали два напитка, которые существенно продлевают жизнь человека. Ученые утверждают, что всего два напитка в разы могут снизить склонность к хроническим заболеваниям и помогут повысить шанс на долголетие.

Автор материала:
Тали Малкина

Недавние новости

Удивительный факт – эти змеи обитают даже за Полярным кругом

Благодаря уникальным адаптациям гадюки стали единственными змеями, способными выживать и процветать в экстремальных условиях Арктики.

27 минут назад

США получили предупреждение от Израиля об угрозах Ирана в адрес Трампа

Ранее президент США Дональд Трамп неоднократно заявлял об угрозах своей жизни со стороны Ирана.

31 минута назад

Битуах Леуми порадовал — какое пособие поступит через два дня

В июле выплаты придут вовремя, а средний размер пособий в Израиле вырос из-за привязки к…

35 минут назад

Лед против глобального потепления – как морская вода помогает Арктике

Использование насосов для заливки морской воды на лед позволяет значительно увеличить его толщину и замедлить…

38 минут назад

Что нужно есть на завтрак, чтобы защитить свое сердце

Опытный кардиолог дал советы, которые уберегут вас от развития проблем с сердцем.

55 минут назад

Стратегический удар – почему Иран боится обхода Ормузского пролива

Иран опасается, что новые торговые пути лишат его монополии на транзит энергии, серьезно ослабляя экономическую…

1 час назад