Психологи рассказали, какие фразы лучше не произносить.
Pixabay
Часто возникает вопрос, как именно проявляется заниженная самооценка и по каким признакам можно заметить, что у человека есть подобная внутренняя трудность.
По словам психолога и телесно-ориентированного терапевта Олеси Ольховик, члена Украинской ассоциации когнитивно-поведенческой терапии, распознать это можно как по поведению, так и по определённым фразам, свойственным людям с сомнениями в собственной ценности, пишет УНИАН.
Признаки низкой самооценки
Человек, который не уверен в себе, склонен сомневаться в собственных решениях и зависеть от чужого мнения. Он часто переспрашивает у окружающих, как «правильно» поступить, и редко чувствует, что может полагаться на себя.
В беседе такой человек может оставаться в стороне, стараясь не занимать пространство. Внутренне он убеждён, что неинтересен, лишний или «не такой».
«Уверенного в себе человека можно узнать по осанке и взгляду: голова поднята, плечи расправлены, походка прямая, он смотрит по сторонам, потому что ощущает право на своё место в мире. У людей же с низкой самооценкой внешняя картина противоположная», — пояснила эксперт.
К типичным проявлениям относятся: опущенные плечи, взгляд в пол, избегание зрительного контакта и впечатление постоянной скованности или тревожности.
Фразы, характерные для заниженной самооценки
Ольховик отмечает, что такие люди часто используют выражения, демонстрирующие сомнение в себе и зависимость от чужого суждения:
«А как ты считаешь?»
«Что ты думаешь?»
«Правильно ли я делаю?»
«А это вообще нормально?»
Что важно понимать
Психолог подчёркивает, что и низкая, и чрезмерно завышенная самооценка могут приносить сложности. Чрезмерная уверенность держится на похвале и достижениях, и если они исчезают, человек теряет внутреннюю опору.
Здоровая же самооценка — это принятие себя целиком. «Можно быть сильным в одном, слабым в другом, признавать свои недостатки и при этом оставаться в ладу с собой. Это не про гиперкомпенсацию, не про попытку доказать что-то окружающим. Это про внутреннее согласие: у меня есть зоны роста, но я решаю, когда и как с ними работать», — объяснила специалист.
Ранее психолог назвал принцип, помогающий выстроить счастливые отношения.
39-летний американец отправился в одиночное плавание, но потерпел крушение. Его парусная лодка получила серьезные повреждения…
Израильские бизнесмены принимали участие в вечеринке на яхте, где находилось большое количество наркотических веществ.
Покупка подержанного смартфона от Apple станет выгодным решением, если выбрать одну из актуальных моделей.
В преддверии встречи в Белом доме президент США Дональд Трамп пригрозил полностью уничтожить иранские электростанции.
Артистка предпочла не раскрывать геолокацию своего отпуска. Она наслаждается заслуженным перерывом после съемок блокбастеров.
Дональд Трамп объяснил, как руководство Ирана может предотвратить возобновление полномасштабной войны с США.