Психологи рассказали, какие фразы лучше не произносить.
Pixabay
Часто возникает вопрос, как именно проявляется заниженная самооценка и по каким признакам можно заметить, что у человека есть подобная внутренняя трудность.
По словам психолога и телесно-ориентированного терапевта Олеси Ольховик, члена Украинской ассоциации когнитивно-поведенческой терапии, распознать это можно как по поведению, так и по определённым фразам, свойственным людям с сомнениями в собственной ценности, пишет УНИАН.
Признаки низкой самооценки
Человек, который не уверен в себе, склонен сомневаться в собственных решениях и зависеть от чужого мнения. Он часто переспрашивает у окружающих, как «правильно» поступить, и редко чувствует, что может полагаться на себя.
В беседе такой человек может оставаться в стороне, стараясь не занимать пространство. Внутренне он убеждён, что неинтересен, лишний или «не такой».
«Уверенного в себе человека можно узнать по осанке и взгляду: голова поднята, плечи расправлены, походка прямая, он смотрит по сторонам, потому что ощущает право на своё место в мире. У людей же с низкой самооценкой внешняя картина противоположная», — пояснила эксперт.
К типичным проявлениям относятся: опущенные плечи, взгляд в пол, избегание зрительного контакта и впечатление постоянной скованности или тревожности.
Фразы, характерные для заниженной самооценки
Ольховик отмечает, что такие люди часто используют выражения, демонстрирующие сомнение в себе и зависимость от чужого суждения:
«А как ты считаешь?»
«Что ты думаешь?»
«Правильно ли я делаю?»
«А это вообще нормально?»
Что важно понимать
Психолог подчёркивает, что и низкая, и чрезмерно завышенная самооценка могут приносить сложности. Чрезмерная уверенность держится на похвале и достижениях, и если они исчезают, человек теряет внутреннюю опору.
Здоровая же самооценка — это принятие себя целиком. «Можно быть сильным в одном, слабым в другом, признавать свои недостатки и при этом оставаться в ладу с собой. Это не про гиперкомпенсацию, не про попытку доказать что-то окружающим. Это про внутреннее согласие: у меня есть зоны роста, но я решаю, когда и как с ними работать», — объяснила специалист.
Ранее психолог назвал принцип, помогающий выстроить счастливые отношения.
Биньямин Нетаниягу и Дональд Трамп находятся в "точке невозврата" в рамках сотрудничества, что заканчивается серьезными…
Эксперты изучили повадки сотен животных. Исследование доказало, что уличные наблюдения жизненно важны для питомцев.
Представители хуситов выдвинули Саудовской Аравии ультиматум, пригрозив максимальной эскалацией военных действий.
Несмотря на подготовку к мирным переговорам в Риме, США вынесли Бейруту жесткий ультиматум.
Многие пользователи благодарят чат-ботов за помощь и желают им хорошего дня. Ученые решили проверить, действительно…
Евгений Корнийчук встретился с министром спорта Мики Зоаром, в ходе которой были обсуждены серьезные вызовы…