Интересные факты

Четыре повседневные фразы, которые свидетельствуют о низкой самооценке

Психологи рассказали, какие фразы лучше не произносить.

Часто возникает вопрос, как именно проявляется заниженная самооценка и по каким признакам можно заметить, что у человека есть подобная внутренняя трудность.

По словам психолога и телесно-ориентированного терапевта Олеси Ольховик, члена Украинской ассоциации когнитивно-поведенческой терапии, распознать это можно как по поведению, так и по определённым фразам, свойственным людям с сомнениями в собственной ценности, пишет УНИАН.

Признаки низкой самооценки

Человек, который не уверен в себе, склонен сомневаться в собственных решениях и зависеть от чужого мнения. Он часто переспрашивает у окружающих, как «правильно» поступить, и редко чувствует, что может полагаться на себя.

В беседе такой человек может оставаться в стороне, стараясь не занимать пространство. Внутренне он убеждён, что неинтересен, лишний или «не такой».

«Уверенного в себе человека можно узнать по осанке и взгляду: голова поднята, плечи расправлены, походка прямая, он смотрит по сторонам, потому что ощущает право на своё место в мире. У людей же с низкой самооценкой внешняя картина противоположная», — пояснила эксперт.

К типичным проявлениям относятся: опущенные плечи, взгляд в пол, избегание зрительного контакта и впечатление постоянной скованности или тревожности.

Фразы, характерные для заниженной самооценки

Ольховик отмечает, что такие люди часто используют выражения, демонстрирующие сомнение в себе и зависимость от чужого суждения:

  • «А как ты считаешь?»

  • «Что ты думаешь?»

  • «Правильно ли я делаю?»

  • «А это вообще нормально?»

Что важно понимать

Психолог подчёркивает, что и низкая, и чрезмерно завышенная самооценка могут приносить сложности. Чрезмерная уверенность держится на похвале и достижениях, и если они исчезают, человек теряет внутреннюю опору.

Здоровая же самооценка — это принятие себя целиком. «Можно быть сильным в одном, слабым в другом, признавать свои недостатки и при этом оставаться в ладу с собой. Это не про гиперкомпенсацию, не про попытку доказать что-то окружающим. Это про внутреннее согласие: у меня есть зоны роста, но я решаю, когда и как с ними работать», — объяснила специалист.

Ранее психолог назвал принцип, помогающий выстроить счастливые отношения.

Автор материала:
Тали Малкина

Недавние новости

Сломалась мачта и кончилась еда: мужчина месяц провел в Тихом океане

39-летний американец отправился в одиночное плавание, но потерпел крушение. Его парусная лодка получила серьезные повреждения…

3 минуты назад

Нарковечеринка закончилась тюрьмой - израильтян арестовали в Греции

Израильские бизнесмены принимали участие в вечеринке на яхте, где находилось большое количество наркотических веществ.

13 минут назад

Покупка подержанного iPhone – 6 самых выгодных моделей

Покупка подержанного смартфона от Apple станет выгодным решением, если выбрать одну из актуальных моделей.

18 минут назад

Иран боится минфина США больше, чем Пентагон – СМИ

В преддверии встречи в Белом доме президент США Дональд Трамп пригрозил полностью уничтожить иранские электростанции.

25 минут назад

Галь Гадот поделилась яркими фото в бикини с отдыха

Артистка предпочла не раскрывать геолокацию своего отпуска. Она наслаждается заслуженным перерывом после съемок блокбастеров.

33 минуты назад

Я завершу начатое - Трамп назвал цели возможной войны с Ираном

Дональд Трамп объяснил, как руководство Ирана может предотвратить возобновление полномасштабной войны с США.

39 минут назад