"Чистим" кишечник, сосуды и почки - простой рецепт из гречки и кефира

Эксперты подсказали простой и натуральный метод, который может существенно  улучшить самочувствие, облегчить пищеварение и поддерживать здоровье желудочно-кишечного тракта. Смесь кефира с гречневой мукой действует как мягкий, но эффективный очиститель организма, помогая избавиться от токсинов и нормализовать обмен веществ.

Этот рецепт имеет множество сторонников, которые отмечают его пользу. Он помогает не только улучшить пищеварение, но и способствует снижению веса, уверяет эксперт по питанию Вероника Хованская.   

Главная особенность этой смеси – ее мощный очищающий эффект. Она действует как своеобразная щетка для кишечника, удаляя шлаки и вредные вещества. Однако людям с хроническими заболеваниями желудка и кишечника следует применять его с осторожностью.

По словам нутрициолога Вероники Хованской, эта смесь особенно популярна среди танцоров и спортсменов, так как помогает быстро избавиться от лишнего веса и улучшить общее состояние организма.

Диетологи также положительно отзываются о таком сочетании продуктов, поскольку каждый из них полезен сам по себе. Кефир поддерживает баланс микрофлоры кишечника, а гречневая мука, богатая клетчаткой, способствует мягкому очищению и насыщению.

Как приготовить гречневую муку дома

Чтобы добиться максимального эффекта, гречневую муку лучше готовить самостоятельно. Сделать это совсем несложно:

1. Промойте гречневую крупу под проточной водой.
2. Разложите ее тонким слоем на бумажном полотенце и оставьте сушиться на 3–5 часов.
3. После высыхания измельчите в кофемолке или блендере до состояния мелкой муки.
4. Храните в стеклянной банке в сухом прохладном месте.

Рецепт лечебной смеси

Принимать напиток лучше утром, за 30 минут до завтрака. Чтобы приготовить его, потребуется:

• 3 столовые ложки гречневой муки
• 200 мл кефира
• Половина чайной ложки меда (по желанию)
• Щепотка молотой корицы или несколько зерен тмина для аромата

Способ приготовления:

1. Насыпьте гречневую муку в керамическую или эмалированную емкость.
2. Добавьте кефир и тщательно перемешайте.
3. Накройте крышкой и оставьте в холодильнике на ночь.
4. Утром смесь готова к употреблению.

Курс приема – 14 дней, после чего стоит сделать перерыв на месяц. При необходимости можно повторить.

 Ранее «Курсор» писал о том, что ученые выяснили лучший месяц для диеты и похудения. Как ни странно, самым эффективным оказалось похудение в зимние месяцы, а не летом, как принято считать.