Многие люди любят скролить новости или соцсети в телефоне, будучи уже в постели.
depositphotos.com
Известно, что сердечно-сосудистые заболевания составляют значительную часть смертей во всем мире, приводя к около четверти всех случаев ухода из жизни. Поэтому, даже если шанс на снижение этого риска кажется небольшим, стоит уделять внимание таким моментам.
Об этом говорится в статье, опубликованной на сайте Колумбийского университета.
Новое исследование в США подчеркивает важность сна для здоровья сердца. Ученые из Колумбийского университета выявили, что клетки сосудов подвергаются воздействию вредных окислителей, особенно у людей с недостатком сна.
Специалисты предполагают, что это может быть связано с тем, что клетки, не получившие достаточного отдыха, не активируют антиоксидантную реакцию для очистки вредных веществ. В результате возникает воспаление, являющееся критической ранней стадией развития сердечно-сосудистых заболеваний.
Руководитель исследования, директор Центра медицины сна в Колумбийском университете, Саня Елич, подчеркнула: "Наши результаты прямо свидетельствуют, что даже небольшой хронический дефицит сна может способствовать развитию сердечных заболеваний".
Исследование включило почти тысячу женщин, в том числе 35 здоровых, которые обычно спали 7-8 часов ежедневно. В течение шести недель они спали в своем привычном режиме, а в течение следующих шести недель ложились спать на полтора часа позже обычного. Качество сна каждой участницы отслеживалось с использованием наручных трекеров сна.
До этого эксперты пояснили, почему пользоваться телефоном в туалете не лучшая идея.
ЦАХАЛ отреагировал на заявление ХАМАСа о готовности убить Матана Ценгаукера.
Семья Бибас выразила благодарность бойцам ЦАХАЛа.
ЦАХАЛ и ШАБАК устранили одного из ключевых участников атаки на кибуц Нир Оз.
Террористы НФОП похвастались пусками снарядов по израильским силам.
В ЦАХАЛе сообщили, были ли предприняты попытки спасти Матана Цангаукера.
Оказывается, сидеть у окна во время длительных перелетов опасно.