Что добавить в чай, чтобы сделать напиток в разы полезнее

Чай может быть не просто вкусным напитком, а настоящим природным эликсиром здоровья — особенно если дополнить его полезными ингредиентами.

Как пишет Styler, простые добавки могут усилить действие чая: укрепить иммунитет, снять нервное напряжение и даже наладить пищеварение.

Мята — природный релаксант и помощник пищеварения

По словам диетолога и шеф-повара Джеки Ньюджент, добавление мяты в чай помогает снять напряжение и уменьшить беспокойство. Аромат ментола действует расслабляюще на нервную систему.

К тому же мята стимулирует выработку желчи, снимает спазмы в кишечнике, облегчает вздутие, тяжесть и тошноту. Ее эфирные масла очищают дыхательные пути, помогая при простудах и аллергии.

Фрукты — вкус, витамины и антиоксиданты

Фрукты в чае — это не только приятный аромат, но и дополнительная доза питательных веществ.

Свежие или сушёные, они обогащают напиток клетчаткой, витаминами и антиоксидантами.
Хорошие сочетания: черника с чёрным чаем, персики с белым, манго с зелёным.

Кроме пользы, фруктовый аромат помогает улучшить настроение и расслабиться. Попробуйте лимон с мятой или яблоко с корицей.

Цитрусовая цедра или сок — заряд витамина C

Добавив немного лимонного или апельсинового сока (или цедру), вы не только освежите вкус чая, но и усилите его полезные свойства.

Цитрусы богаты витамином C и полифенолами, обладающими противовоспалительным и антиоксидантным действием.
Некоторые исследования даже связывают их с уменьшением риска развития рака лёгких и улучшением когнитивных функций.

Молоко — мягкость вкуса и защита желудка

Если вам кажется, что чай слишком терпкий, особенно чёрный или зелёный, добавьте немного молока. Оно нейтрализует танины — вещества, которые могут раздражать желудок.

Молоко делает вкус напитка более нежным и добавляет питательные элементы: белки, кальций и витамины группы B.
Кроме того, оно может снизить окрашивание зубов от чая.

Имбирь — мощная поддержка для ЖКТ и иммунитета

Имбирь — одна из самых ценных добавок для чая. Он помогает при тошноте, улучшает пищеварение и борется с воспалениями.

Можно использовать свежий корень, порошок или экстракт. Чай с имбирем помогает при расстройствах желудка, снимает спазмы и даже предотвращает рвоту.

Также имбирь обладает антибактериальными и противоопухолевыми свойствами, что делает его отличным выбором при простудах или в сезоны повышенного риска заболеваний.

"Курсор" также рассказывал, что медики назвали два напитка, которые существенно продлевают жизнь человека. Ученые утверждают, что всего два напитка в разы могут снизить склонность к хроническим заболеваниям и помогут повысить шанс на долголетие.