Интересные факты

Что может защитить от восьми видов рака, рассказали ученые

Снизить риск развития опасных болезней под силу всем, уверяют специалисты.

Доктор Хана Патель, врач общей практики Национальной службы здравоохранения, на основе проведенных исследований рекомендует ежедневно заниматься физической активностью, чтобы снизить риск развития рака. По ее словам, регулярные физические нагрузки не только улучшают общее состояние здоровья и увеличивают продолжительность жизни, но и помогают предотвратить рак молочной железы, кишечника, мочевого пузыря, пищевода, почек, легких и желудка.

Об этом пишет express.co.uk.

Как ежедневная привычка помогает снизить риск развития восьми видов рака

Согласно исследованиям, увеличение числа шагов, которые вы делаете ежедневно, может значительно снизить риск смерти от различных причин. Например, добавление всего 1000 шагов в день снижает риск смерти от любой причины на 15%, а увеличение этого показателя на 500 шагов в день уменьшает риск смерти от сердечно-сосудистых заболеваний на 7%.

Доктор Патель подчеркивает, что регулярная ходьба может значительно снизить вероятность развития восьми видов рака, включая рак молочной железы, кишечника, мочевого пузыря, пищевода, почек, легких и желудка.

Помимо этого, ежедневная ходьба помогает справляться со стрессом, тревожностью и усталостью, улучшает самооценку, настроение и качество сна. Она также снижает риск деменции, уменьшает симптомы депрессии, способствует поддержанию здорового веса и снижает вероятность развития диабета.

Чтобы получить максимальную пользу от ходьбы, рекомендуется делать около 10 000 шагов в день, что соответствует примерно 150 минутам умеренной физической активности в неделю — столько рекомендует Национальная служба здравоохранения.

Всемирная организация здравоохранения напоминает, что рак остается одной из ведущих причин смертности во всем мире. Для минимизации риска его развития важно не только быть физически активным, но и отказаться от курения и алкоголя, поддерживать здоровый вес, регулярно заниматься спортом и питаться правильно, включив в рацион много фруктов и овощей.

"Курсор" ранее рассказывал, что ученые выяснили, какое питание может уберечь от распространенного вида рака. Рак кишечника является одним из самых распространенных и опасных из-за поздней диагностики, но есть действенный способ его предотвратить.

Автор материала:
Тали Малкина
ТЭГИ: рак

Недавние новости

Гороскоп на 23 ноября 2024 по картам Таро: все знаки Зодиака

Суббота обещает быть насыщенной и неоднозначной: многие столкнутся с испытаниями, которые потребуют умения находить нестандартные…

12 минут назад

КНДР может передать «Хизбалле» российские военные технологии – СМИ

Северная Корея может поставить "Хизбалле" современное оружие и технологии, что создаст проблемы Израилю.

2 часа назад

Медовый месяц древности: традиции, которые сегодня кажутся дикими

Ученые установили, какой напиток являлся в древности "символом" медового месяца и употреблялся лишь в определенное…

2 часа назад

Сколько израильтян доверяет правительству Нетаниягу – опрос

Опрос показал существенное падение поддержки Нетаниягу среди израильтян.

2 часа назад

Солдаты рф опять казнили безоружных пленных бойцов ВСУ - фотодоказательства преступлений

Возле Угледара солдаты рф расстреляли пятерых пленных бойцов ВСУ.

2 часа назад