Что можно есть на ночь, не переживая за фигуру

Для тех, кто стремится к похудению, правильный рацион играет ключевую роль. Хотя многие считают необходимым вводить строгие ограничения, в том числе и запрещать себе употребление пищу перед сном. Однако существует ряд продуктов, которые можно употреблять вечером без вреда для фигуры.

Об этом на своей странице в Telegram рассказала врач-диетолог Мария Вороненко.

По словам специалиста, вечером можно разрешить себе нежирное мясо, например, пару кусочков куриной грудки или кролика. Также можно употреблять морепродукты, нежирную рыбу (форель, треску или судака). Разрешается вечером есть свежие овощи, яйца и орехи, но либо миндаль, либо грецкие, и не более 5-10 штук.

Диетолог отметила, что за полчаса до приема пищи нужно выпить стакан теплой воды, это будет способствовать лучшему пищеварению, а еще такая привычка избавит от переедания. Через 30 минут после еды можно выпить еще один стакан, чтобы процесс.

"Курсор" писал ранее, что похудение — процесс сложный, поэтому нужно проявить упорство и терпение. Бывает так, что даже при соблюдении диеты и регулярном спорте, вес стоит на месте. На это, как оказалось, есть важная причина.

Еще мы писали, какой напиток эффективно сжигает жир на животе.