Простое и вкусное блюдо из гречки поможет сбросить лишний вес, улучшить пищеварение и ускорить метаболизм.
pixabay.com
Существует очень простое и вкусное блюдо из гречки, которое, как утверждают диетологи, может помочь сбросить до 5 кг в месяц.
Речь идёт о гречке с кефиром. Причём готовить её можно без варки. Этот дуэт не только способствует снижению веса, но и оказывает целебное воздействие на организм, пишет ТСН.
Почему гречка с кефиром так полезна
Гречка всегда считалась продуктом, богатым растительными белками и медленными углеводами, которые обеспечивают длительное насыщение и энергию.
Её полезные свойства благоприятно влияют на весь организм: гречка способствует стабилизации артериального давления, очищает сосуды, снимает отёки, замедляет старение, снижает уровень сахара в крови. Она также помогает очищению от токсинов, ускоряет метаболизм и улучшает пищеварение.
В классическом варианте гречку варят, добавляют масло, иногда подают с грибами или мясом. Однако для похудения полезнее сочетать её с кефиром, который помогает нормализовать пищеварение, выводит токсины и предотвращает процессы гниения в кишечнике.
Как приготовить гречку с кефиром
Чтобы правильно сочетать гречку с кефиром, следует тщательно промыть крупу, обдать её кипятком, слить воду и залить кефиром. На 2 ст. л. гречки требуется около 200 мл кефира. Не добавляйте соль и сахар.
Поставьте гречку с кефиром в холодильник на ночь, и утром у вас будет готовый завтрак. Для ускорения результата диетологи советуют съедать такую же порцию и на ужин, предварительно приготовив её с утра.
Уже через 14 дней (в зависимости от индивидуальных особенностей) можно заметить улучшения: нормализуется работа пищеварения, снизится вес, а кожа приобретет более здоровый вид.
Регулярное употребление этого блюда в течение месяца может помочь сбросить 4-5 кг, даже если остальные приёмы пищи не будут строгими. Конечно, при сбалансированном питании эффект будет более выраженным.
Кому гречка с кефиром не подходит
Это блюдо подходит не всем. Врачи не советуют употреблять его беременным, кормящим матерям и детям до 18 лет. Также от такого режима стоит воздержаться при диабете, гипертонии или заболеваниях ЖКТ.
Ранее «Курсор» писал о том, что ученые выяснили лучший месяц для диеты и похудения. Как ни странно, самым эффективным оказалось похудение в зимние месяцы, а не летом, как принято считать.
Ликвидация Синвара стала не только военным, но и символическим достижением Израиля.
Генинспектор полиции принял новое решение в ответ на давление со стороны юрисконсульта правительства Гали Бахарав-Миары.
По словам эксперта, Израиль не атакует проиранские силы в Ираке по одной, важной причине.
Песков прокомментировал обещание Трампа завершить войну.
Не игнорируйте эти симптомы, чтобы вовремя взять под контроль свое здоровье.
Периодов, когда человек себя чувствует наиболее счастливым, оказалось два.