Что пытается сказать ваше тело, когда дрожат руки

«Тремор рук — распространенное явление, которое может быть вызвано лекарствами, факторами образа жизни, такими как кофеин, заболеваниями или неврологическими расстройствами», — объясняет Арчана Коганти, сертифицированный невролог из Wellstar Health System. По ее словам, некоторые препараты, включая определенные антидепрессанты и ингаляторы от астмы, а также стимуляторы вроде амфетаминов и кофеина, могут вызывать дрожь. Синдром отмены при отказе от некоторых веществ также приводит к тремору.

Об этом пишет Prevention.

Хотя со многими причинами дрожания рук можно справиться с помощью изменения образа жизни, доктор Коганти рекомендует обратиться к врачу, если тремор появился впервые, усиливается, мешает повседневной деятельности или сопровождается другими симптомами, такими как скованность или нарушение равновесия. Ниже врачи объясняют распространенные причины дрожания рук и рассказывают, что с этим можно сделать.

1. Вы здоровый, живой и дышащий человек.

Прежде чем переходить к более серьезным сценариям, важно знать, что ваше тело, включая руки, вибрирует естественным образом 24 часа в сутки 7 дней в неделю. Это так называемый «физиологический тремор», как утверждает Джеймс Бернхаймер, невролог из Неврологического центра при Медицинском центре Мерси в Балтиморе. «Он есть у каждого в малой степени, так как человек никогда не бывает абсолютно неподвижен», — говорит доктор Бернхаймер. — «Но обычно он настолько минимален, что вы его даже не замечаете». Если вы полностью здоровы, то можете увидеть эти крошечные колебания, если вытянете руку вперед и зафиксируете ее. Этот естественный тип тремора может усиливаться, когда вы пытаетесь выполнить мелкую работу, например, продеть нитку в иголку.

2. Вы испытываете сильные эмоции.

Дрожь в руках часто проявляется, когда мы поддаемся чувствам. Эмоции заставляют вегетативную нервную систему усиливать физиологический тремор. Вегетативная нервная система контролирует непроизвольные функции организма, такие как дыхание, кровяное давление, сердцебиение и расширение зрачков. Когда вы чувствуете угрозу или уязвимость, симпатическая нервная система активизируется и дает сигнал надпочечникам выбросить в кровь адреналин. Сердце начинает бешено колотиться, дыхание учащается, может появиться пот или дрожь. Это режим «бей или беги», когда организм готовится защищаться от опасности — даже если угрозой являются просто недовольные сообщения от начальника. Нервы, тревога, стресс, волнение и даже сильный гнев могут служить аварийным сигналом для систем самообороны организма, вызывая дрожь.

3. У вас низкий уровень сахара в крови.

Мозг отвечает за контроль стабильности тела. Когда он не получает необходимого питания, у человека может возникнуть дрожь, говорит Майкл Г. Каплитт, профессор и практикующий нейрохирург в Пресвитерианской больнице Нью-Йорка, специализирующийся на двигательных расстройствах. «Мозг сильно отличается от любого другого органа в теле», — отмечает он. — «Он не производит собственный сахар, поэтому имеет тенденцию поражаться гораздо раньше других органов». При низком уровне сахара в крови функции мозга могут нарушаться. Если вы склонны к тремору, вы можете начать дрожать, если долго не ели.

4. Вы не высыпаетесь.

При нехватке сна работа мозга также нарушается. Организм использует сон для восстановления клеток. Если вы не спите рекомендованные 7–9 часов в сутки, вы заставляете тело функционировать в стрессовых условиях. Чтобы удерживать вас в бодрствующем состоянии, организм начинает вырабатывать адреналин, что заставляет сердце работать на износ, а конечности — дрожать. Длительное лишение сна может привести и к другим проблемам со здоровьем, например, увеличить риск сердечных заболеваний.

5. Вы употребляете слишком много кофеина (или других веществ).

Кофе, чай и энергетики являются стимуляторами, которые влияют на вегетативную нервную систему и вызывают чувство нервозности. Однако и другие вещества могут вызывать тремор. Например, люди, злоупотребляющие алкоголем или наркотиками, могут сталкиваться с дрожью в руках, даже если у них нет синдрома отмены, говорит доктор Каплитт. Злоупотребление веществами может повредить мозжечок — область мозга, которая управляет балансом, координацией и мелкой моторикой.

6. Дрожь — побочный эффект лекарств.

Существует целый список препаратов, способных вызывать дрожь в руках. Вызванный лекарствами тремор происходит непроизвольно и обычно случается, когда вы удерживаете руки или голову в определенном положении.

7. Проблемы со щитовидной железой.

Когда щитовидная железа вырабатывает слишком много гормонов, руки могут заметно дрожать. Это состояние называется гипертиреозом. Щитовидная железа регулирует большинство жизненно важных функций организма, включая энергетический обмен. Когда ее работа ускоряется, ускоряется и все остальное тело. Иногда люди, страдающие гипотиреозом (пониженной функцией), также могут демонстрировать дрожь в руках, если они «переусердствовали с лекарствами», отмечает доктор Каплитт.

8. Психогенный тремор.

Такой тремор обычно возникает, когда человек страдает психологическим расстройством, например, депрессией или посттравматическим стрессовым расстройством (ПТСР). Врачи не могут точно сказать, как именно этот тремор проявляется у каждого конкретного человека, поскольку он вызывается подсознательными триггерами. Это делает его сложным для диагностики. Врачам приходится исключать все остальные состояния и расстройства, прежде чем рассматривать психогенные причины.

9. Двигательное расстройство.

Многие двигательные расстройства могут приводить к дрожанию рук, но самым распространенным, по словам доктора Каплитта, является «эссенциальный тремор». «Многие никогда не слышали об эссенциальном треморе, хотя он в 5–10 раз более распространен, чем болезнь Паркинсона», — говорит он. — «О болезни Паркинсона знают многие из-за известных людей с этим диагнозом. Но эссенциальный тремор возникает только при движении, поэтому его легче скрыть». Этот тип тремора часто называют «акционным» или «интенционным». При его наличии рука может начать дрожать, когда вы пытаетесь выпить чай или написать письмо. «Эссенциальный тремор также имеет тенденцию передаваться по наследству», — добавляет доктор Каплитт. — «Около 60 процентов пациентов имеют близких родственников с такой же проблемой. Это семейное заболевание, но я не могу назвать его генетическим, потому что мы не знаем конкретного гена, вызывающего эту аномалию».

10. Болезнь Паркинсона или рассеянный склероз.

Оба этих заболевания пагубно влияют на нервную систему, но проявляются по-разному. Болезнь Паркинсона — это прогрессирующее расстройство, при котором погибают клетки в черной субстанции мозга, вырабатывающей дофамин и контролирующей движения. «Паркинсонический тремор называется тремором покоя», — объясняет доктор Каплитт. — «Рука начинает дрожать сама по себе, когда вы ничего не делаете. Это происходит с регулярной частотой — три-четыре колебания в секунду». Эти треморы обычно начинаются с одной части тела и переходят на другие, тогда как другие виды дрожи чаще всего симметричны. Пациенты также сталкиваются со скованностью мышц и изменениями в речи. Рассеянный склероз, напротив, является аутоиммунным заболеванием, поражающим защитную оболочку нервных волокон. Хотя симптомы схожи, рассеянный склероз обычно виден как аномалия на МРТ, в то время как болезнь Паркинсона — нет, говорит доктор Каплитт.

Что делать при треморе

Если причиной стали стресс, избыток кофе, голод или недосып, лучшим решением станет изменение образа жизни. Постарайтесь спать по восемь часов, замените кофе водой, перекусите и посмотрите, уменьшится ли дрожь. Но если состояние не улучшается, запишитесь на прием к терапевту или специалисту. Перед визитом зафиксируйте характер тремора: усиливается ли он при тревоге, дрожат ли пальцы при наборе текста или когда руки просто опущены. Узнайте медицинскую историю семьи и выпишите все принимаемые лекарства.

Ранее Курсор писал, что неочевидный вред сахара назвали врачи.