Интересные факты

Что скрывает ваша спальня: три вещи, от которых стоит избавиться

Эти три предмета в комнате для сна разрушают здоровье.

Спальня — не просто место для сна, а пространство, где тело и разум должны восстанавливаться. Но даже при соблюдении рекомендованных 7–8 часов сна привычные предметы в комнате могут негативно сказываться на здоровье.

Об этом предупреждает Unilad.

Калифорнийский гастроэнтеролог с опытом обучения в Гарварде и Стэнфорде, доктор Саурабх Сетхи, опубликовал в Instagram видео, в котором назвал три повседневных предмета спальни, способные нарушить работу кишечника, гормональный баланс, качество сна и общее самочувствие.

Старые подушки

Сетхи первым в списке назвал подушки старше одного-двух лет. Со временем в них накапливаются пылевые клещи, пот, аллергены, грибок и плесень, что может провоцировать аллергические реакции, кожные высыпания и даже мышечные боли. Врач подчеркнул исследование, которое показало опасность старых подушек и матрасов для детей с астмой и аллергиями. Фонд сна рекомендует менять подушки каждые 1–2 года.

Синтетические освежители воздуха

Вторым фактором риска, по мнению Сетхи, являются синтетические ароматизаторы. Несмотря на кажущуюся пользу для устранения запахов, многие из них выделяют фталаты и летучие органические соединения (ЛОС), способные вызывать дыхательные расстройства и гормональные сбои. В одном исследовании оказалось, что 86% протестированных освежителей содержали фталаты, угрожающие репродуктивному здоровью. Эксперт советует заменить их на натуральные эфирные масла.

Изношенные матрасы

Старый матрас также представляет опасность. При сроке службы более 7–10 лет он теряет упругость и поддержку, что может вызывать хронические боли в спине и ухудшение качества сна. В исследовании больницы Лахора выявлена связь между жесткостью матраса и дискомфортом в пояснице. Сигналами к замене могут быть чувство усталости после сна, провисание матраса, скрипы или появление аллергии. По словам Сетхи, особенно тревожным маркером является ситуация, когда спать дома хуже, чем в отеле или у друзей.

Ранее "Курсор" рассказывал о 7 очень распространенных мифах о сне, в которые многие верят.

Автор материала:
Рами Мадрих
ТЭГИ: сон

Недавние новости

Напряженность между Израилем и Египтом резко возросла - детали

Представители нашей страны стараются уменьшить накал в отношениях с Египтом после сегодняшнего инцидента в Газе.

55 секунд назад

Что стоит за новой стратегией путина перед выборами – аналитика ISW

Предвыборный список "Единой россии" дает путину возможность публично задать идеологический вектор, которому обязаны следовать все…

14 минут назад

Виткофф назвал ключевую "заслугу" Трампа в Иране

Стив Виткофф объяснил, как Дональду Трамп удалось остановить убийство демонстрантов иранским режимом.

27 минут назад

"Решительный" план Трампа по Ирану – WSJ раскрыла детали

Авианосная группа США движется из Азии на Ближний Восток. Масштабная переброска сил началась сразу после…

40 минут назад

Сплошной сахар: что скрывают этикетки популярных продуктов

Существует более 60 названий сахара, которые используются в составе продуктов.

50 минут назад

Трамп раскритиковал Нетаниягу: Не приписывай себе наше

Дональд Трамп рассказал, какую американскую технологию "присвоил" Израилю Биньямин Нетаниягу.

1 час назад