Эти три предмета в комнате для сна разрушают здоровье.
Pixabay
Спальня — не просто место для сна, а пространство, где тело и разум должны восстанавливаться. Но даже при соблюдении рекомендованных 7–8 часов сна привычные предметы в комнате могут негативно сказываться на здоровье.
Об этом предупреждает Unilad.
Калифорнийский гастроэнтеролог с опытом обучения в Гарварде и Стэнфорде, доктор Саурабх Сетхи, опубликовал в Instagram видео, в котором назвал три повседневных предмета спальни, способные нарушить работу кишечника, гормональный баланс, качество сна и общее самочувствие.
Старые подушки
Сетхи первым в списке назвал подушки старше одного-двух лет. Со временем в них накапливаются пылевые клещи, пот, аллергены, грибок и плесень, что может провоцировать аллергические реакции, кожные высыпания и даже мышечные боли. Врач подчеркнул исследование, которое показало опасность старых подушек и матрасов для детей с астмой и аллергиями. Фонд сна рекомендует менять подушки каждые 1–2 года.
Синтетические освежители воздуха
Вторым фактором риска, по мнению Сетхи, являются синтетические ароматизаторы. Несмотря на кажущуюся пользу для устранения запахов, многие из них выделяют фталаты и летучие органические соединения (ЛОС), способные вызывать дыхательные расстройства и гормональные сбои. В одном исследовании оказалось, что 86% протестированных освежителей содержали фталаты, угрожающие репродуктивному здоровью. Эксперт советует заменить их на натуральные эфирные масла.
Изношенные матрасы
Старый матрас также представляет опасность. При сроке службы более 7–10 лет он теряет упругость и поддержку, что может вызывать хронические боли в спине и ухудшение качества сна. В исследовании больницы Лахора выявлена связь между жесткостью матраса и дискомфортом в пояснице. Сигналами к замене могут быть чувство усталости после сна, провисание матраса, скрипы или появление аллергии. По словам Сетхи, особенно тревожным маркером является ситуация, когда спать дома хуже, чем в отеле или у друзей.
Ранее "Курсор" рассказывал о 7 очень распространенных мифах о сне, в которые многие верят.
Стало известно о поиске компромисса между военным решением и продолжением экономической изоляции Исламской Республики.
Эксперты советуют выполнять одно простое действие раз в неделю, чтобы смартфон не тормозил и работал…
Кремль остался в стороне от ключевых переговоров, а влияние рф на мировую политику заметно ослабло.
Выяснилось, что по законам Германии находка переходит к нашедшему, если в течение полугода не удается…
Страны региона опасаются, что американо-иранская сделка обеспечит стабильность нефтяных цен ценой их собственной безопасности.
Случайные мутации ДНК за последние 10 000 лет сформировали облик современного европейца быстрее, чем предполагали…