Интересные факты

Что указывает на то, что человек будет долгожителем – ответ экспертов

Оказалось, что от фактора наследства зависит всего около 25%, продолжительности жизни.

Специалисты рассказали о главном секрете долголетия и признаках того, что человек может прожить долгую жизнь.

Об этом сообщает Parade.

Одно из распространенных заблуждений о долголетии заключается в неправильной идее, что генетика играет решающую роль в этом вопросе. Доктор Элиза Эйферт Фриман подчеркнула, что генетический фактор влияет лишь на небольшую часть, всего около 25%, продолжительности жизни. Она объяснила, что более значимое воздействие оказывают окружающая среда и образ жизни.

Эксперт отметила, что социальные связи являются ключевым фактором для долголетия, ссылаясь на десятки исследований. Она уточнила, что люди с более широким кругом общения имеют на 45% меньший риск преждевременной смерти по сравнению с теми, у кого их нет. Специалист добавила, что обладатели сильной социальной поддержки также испытывают улучшение в психическом здоровье, сердечно-сосудистой системе, иммунной функции и других аспектах.

Отмечено, что противоположность социальных связей – одиночество и изоляция – негативно влияет на долголетие, повышая шансы смертности на 91%. Доктор Фриман подчеркнула, что помимо социальных отношений существуют и другие факторы, влияющие на долгую и здоровую жизнь. Геронтолог Джон П. Уолш выделил отказ от курения как один из них.

Еще одним признаком долгожителей является активный образ жизни, включающий ходьбу, подъем по лестнице и физическую активность. Доктор Фриман также подчеркнула важность здорового питания, рекомендуя употребление овощей, фруктов, цельнозерновых продуктов, орехов, полиненасыщенных жирных кислот и жирных кислот омега-3, а также ограничение потребления красного и обработанного мяса, напитков с добавлением сахара, трансжиров и натрия.

Также "Курсор" сообщал, что едят долгожители.

Автор материала:
Рами Мадрих
ТЭГИ: возраст

Недавние новости

Масштабное ЧП в Пентагоне - появились новые детали

В Пентагон срочно прибыли экстренные службы на фоне серьезной угрозы, которая представляла опасность для сотрудников.

5 минут назад

Трамп объявил об отмене ударов по Ирану

Дональд Трамп объяснил, почему он принял решение не атаковать Иран сегодня ночью.

10 минут назад

Самые тактильные знаки Зодиака: кто не может без объятий

Только 4 знака легко проявляют нежность и используют прикосновения как главный язык любви.

21 минута назад

Иран предупредил США о "жестком ответе" в случае новой атаки

В штабе армии Ирана рассказали, что ждет армию США, если сегодня ночью будет осуществлен новый…

32 минуты назад

Какие ошибки после тренировки могут свести на нет ваши достижения

Эксперты рассказали, чего не стоит делать после физических упражнений, чтобы не "испортить" результаты и не…

37 минут назад

Иерусалим будет наш - глава МВД Турции сделал скандальное заявление

Глава МВД Турции заявил, что мечтает стать губернатором Иерусалима, а сам город однажды должен перейти…

47 минут назад