Если убрать из рациона всего одну группу продуктов, можно существенно оздоровить сердце и сосуды.
canva.com
Ученые из Стэнфордского университета в Калифорнии (США) провели исследование, чтобы выяснить, насколько веганская диета влияет на здоровье сердца и сосудов. В эксперименте приняли участие 22 пары близнецов, из которых один следовал обычному рациону, а другой – веганскому.
Какие результаты получили ученые, рассказывает британское издание Express.
Ранее ученые утверждали, что уменьшение потребления мяса улучшает функционирование сердечно-сосудистой системы, однако на это влияют и другие факторы, такие как генетика и окружающая среда.
Поскольку в исследовании участвовали однояйцевые близнецы, генетический фактор был исключён. Несмотря на это, результаты остались прежними: веганская диета положительно сказалась на здоровье сердечно-сосудистой системы.
Более того, участники отметили значительное улучшение общего состояния уже через месяц. Через два месяца показатели улучшились ещё больше.
Веганы также заметили снижение уровня инсулина натощак, что уменьшило риск развития диабета. У тех, кто имел избыточный вес, наблюдалось снижение массы тела.
Таким образом, исследователи сделали вывод, что переход на веганскую диету может быть полезен для всех.
Что такое веганство?
Веганская диета исключает все продукты животного происхождения, основой питания являются растительные продукты.
Существует несколько видов веганства:
Таким образом, веганы полностью исключают мясо и могут частично отказаться от яиц, молочных продуктов и рыбы. Их рацион включает овощи, фрукты, семена, орехи, соевые продукты, цельнозерновые продукты и другие растительные продукты.
Ранее «Курсор» сообщал, что женщина, которой 108 лет, поделилась нетипичным секретом долголетия.
Мы также рассказывали, что диетолог назвала три неожиданных напитка, которые могут вызвать воспаление желудка.
Более 100 человек направили иск против Ирана, Сирии и Северной Кореи в суд США.
В китайской традиции большое значение уделяют счастливым числам, во многом планируя жизнь в соответствии с…
Многие путешественники стремятся сэкономить во время своих поездок.
70% нашего иммунитета формируется в кишечнике. А потому его работа очень важна.
Недавно журналист Амит Сегаль сообщил о непонятном различии, введенном военной прокуратурой ЦАХАЛа.
После 7 октября 2023 года израильские туристы начали чувствовать себя за границей как люди второго…