Интересные факты

Диетолог назвал самый вредный завтрак, который ведет к ожирению и диабету

Каши быстрого приготовления, которые нужно просто залить кипятком, не содержат в себе ценных микроэлементов и клетчатки. Зато в них много сахара и быстры углеводов.

Каши быстрого приготовления, которые многие привыкли есть на завтрак, не несут пользы здоровью и даже могут стать причиной ожирения, а также развития ряда болезней.

Об этом рассказала в Instagram врач-диетолог Инна Кононенко.

Каши быстрого приготовления провоцируют выброс инсулина и резко повышают уровень сахара в крови. Они строго запрещены диабетикам, а также людям, склонным к ожирению. Эксперт объясняет, что в отличие от обычных каш, в них нет ценной клетчатки, а сытость они дают очень на короткое время.

Каши быстрого приготовления содержат огромное количество крахмала. В процессе их приготовления с пшеницы, жита, проса, гречки и риса снимаются все оболочки. Затем зерна шлифуются и мелко дробятся. При этом с потерей оболочки и зародыша, зёрна теряют пищевые волокна и биологически активные вещества.

К тому же, каши быстрого приготовления со вкусом ягод или фруктов зачастую содержат очень маленькую дозу таких ингредиентов, а вкус создают ароматизаторы.

Также диетолог рекомендует не есть на завтрак хлопья и мюсли, которые заливают соком либо молоком. Свежевыжатые соки и смузи Кононенко также не советует употреблять натощак, поскольку они содержат множество простейших сахаров. Вся фруктоза из такой еды быстро попадает в печень, где превращается в печеночный жир. А это ведет к быстрому набору веса и проблемам с внутренними органами, отметила эксперт.

Также Курсор писал о том, какие продукты нельзя употреблять одновременно.

Автор материала:
Тали Малкина

Недавние новости

Смотрич - о новой сделке по заложникам: Нужно затягивать петлю

Бецалель Смотрич объяснил, как должна выглядеть сделка с террористами ХАМАСа.

8 минут назад

"Хочу видеть, как плачут их дети" – психическое состояние путина проанализировали СМИ

Российский диктатор путин и его "картинки в голове".

19 минут назад

Что съесть перед сном, чтобы лучше спать - советы сомнолога

Качество нашего сна напрямую зависит от того, что и когда мы едим вечером.

32 минуты назад

ХАМАС расстрелял палестинских арабов, ворвавшихся на склад (ВИДЕО)

Террористы ХАМАСа убили нескольких палестинских арабов в ходе инцидента на складе.

37 минут назад

ХАМАС в панике из-за сделки по заложникам - детали от СМИ

Террористы ХАМАСа резко смягчили свою позицию в ходе переговоров по сделке.

43 минуты назад

Перемены в аэропорту Бен-Гурион – СМИ раскрыли, что готовят для пассажиров

Что изменится для пассажиров израильских аэропортов?

45 минут назад