Интересные факты

Диетолог назвал самый вредный завтрак, который ведет к ожирению и диабету

Каши быстрого приготовления, которые нужно просто залить кипятком, не содержат в себе ценных микроэлементов и клетчатки. Зато в них много сахара и быстры углеводов.

Каши быстрого приготовления, которые многие привыкли есть на завтрак, не несут пользы здоровью и даже могут стать причиной ожирения, а также развития ряда болезней.

Об этом рассказала в Instagram врач-диетолог Инна Кононенко.

Каши быстрого приготовления провоцируют выброс инсулина и резко повышают уровень сахара в крови. Они строго запрещены диабетикам, а также людям, склонным к ожирению. Эксперт объясняет, что в отличие от обычных каш, в них нет ценной клетчатки, а сытость они дают очень на короткое время.

Каши быстрого приготовления содержат огромное количество крахмала. В процессе их приготовления с пшеницы, жита, проса, гречки и риса снимаются все оболочки. Затем зерна шлифуются и мелко дробятся. При этом с потерей оболочки и зародыша, зёрна теряют пищевые волокна и биологически активные вещества.

К тому же, каши быстрого приготовления со вкусом ягод или фруктов зачастую содержат очень маленькую дозу таких ингредиентов, а вкус создают ароматизаторы.

Также диетолог рекомендует не есть на завтрак хлопья и мюсли, которые заливают соком либо молоком. Свежевыжатые соки и смузи Кононенко также не советует употреблять натощак, поскольку они содержат множество простейших сахаров. Вся фруктоза из такой еды быстро попадает в печень, где превращается в печеночный жир. А это ведет к быстрому набору веса и проблемам с внутренними органами, отметила эксперт.

Также Курсор писал о том, какие продукты нельзя употреблять одновременно.

Автор материала:
Тали Малкина

Недавние новости

Гороскоп на четверг 29 мая 2025 для всех знаков Зодиака

Этот четверг может стать переломным моментом для многих знаков Зодиака.

1 минута назад

Популярный среди студентов продукт вызывает рак — врач

Врач-онколог рассказал, какой компонент этого продукта влияет на вероятность развития рака.

41 минута назад

Какие блюда ест Ким Чен Ын, пока северокорейский народ считает копейки

Ким Чен Ын живет в роскоши, недоступной и непредставимой для большинства северокорейцев.

1 час назад

Прятался десятилетиями – впервые заснят в дикой природе загадочный грызун

Наконец-то зафиксирован один из самых загадочных видов Земли.

3 часа назад

ТОП-7 популярных мифов об антивирусах, в которые не стоит верить

Эксперты назвали мифы о вирусах, которые не только не соответствуют действительности, но и могут навредить…

5 часов назад

Судьбоносные повороты: жизнь четырех знаков Зодиака перевернется этим летом

Звезды предсказывают этим знакам неожиданные события, которые изменят всю жизнь в корне.

7 часов назад