Эксперт назвала здоровые альтернативы.
По словам диетолога Лизы Ричардс, обработанная выпечка является одним из худших продуктов с высоким содержанием сахара, которые могут закупорить ваши артерии и нанести вред здоровью вашего сердца.
Об этом она рассказала порталу SheFinds.
Эти сладкие лакомства содержат вредные жиры, рафинированные углеводы и добавленные сахара, которые способствуют образованию бляшек в артериях. Сочетание трансжиров и насыщенных жиров, содержащихся в выпечке, повышает уровень холестерина ЛПНП (плохого) и триглицеридов, что еще больше увеличивает риск сердечно-сосудистых заболеваний.
Кроме того, высокий гликемический индекс рафинированных углеводов в выпечке приводит к быстрым скачкам уровня сахара в крови, способствуя воспалению и потенциально повреждая слизистую оболочку артерий.
Добавление сахара в выпечку также способствует воспалению, увеличению веса и повышенному риску таких состояний, как ожирение и диабет 2 типа.
Чтобы сделать более здоровый выбор, Ричардс предлагает выбирать цельнозерновую выпечку, приготовленную с более полезными жирами, такими как оливковое масло или масло авокадо, и использовать натуральные подсластители, такие как фруктовое пюре или финики, вместо рафинированного сахара.
Альтернативы, такие как тосты из цельного зерна с ореховым маслом, греческий йогурт со свежими фруктами или домашние овсяные батончики с орехами и семенами, содержат больше питательных веществ, клетчатки и полезных жиров, способствуя улучшению здоровья артерий.
Ранее Курсор писал, что медики назвали три продукта, которые чаще всего вызывают тяжелые отравления.
Представители этих знаков склонны сплетничать и раскрывать лишнее, предупреждают астрологи.
Диктатор путин снова просит Трампа вернуться к переговорам - в москве опасаются ухудшения ситуации на…
Болезни печени долгое время могут развиваться незаметно, а потому важно вовремя обратить внимание на некоторые…
Дональд Трамп возвращается в США после визита в Китай, что усиливает напряженность в иранском вопросе.
Например, средиземноморский тип питания помогает минимизировать внутренние воспалительные процессы и риск развития хронических патологий.
Лайфхак от путешественницы со стражем быстро завоевал популярность среди пользователей сети.