Диетолог назвала лучшие перекусы для похудения

Похудеть может быть сложно, но при правильном подходе это достижимо. Одним из аспектов, который следует учитывать, является перекус между приемами пищи. Вместо того, чтобы прибегать к нездоровым вариантам, вот несколько суперпродуктов, которые помогут вам сбросить вес.

О них порталу Health Shots рассказала диетолог Авни Каул.

1. Фрукты и овощи богаты питательными веществами, содержат мало калорий и много клетчатки. Выбирайте такие варианты, как яблоки, ягоды, морковь, огурец и сельдерей.

2. Греческий йогурт не только вкусен, но и богат белком и кальцием. Благодаря ему вы дольше чувствуете себя сытым, уменьшая повторяющуюся тягу к еде.

3. Орехи и семена, такие как миндаль, грецкие орехи, семена чиа и льняное семя, содержат полезные жиры, клетчатку и белок. Наслаждайтесь ими в умеренных количествах из-за их калорийности.

4. Сваренные вкрутую яйца — это портативная и богатая белком закуска, которая может помочь обуздать ваш аппетит.

5. В твороге мало калорий и жира, но много белка и кальция. Добавьте немного свежих фруктов или трав для дополнительного аромата.

6. Жареный нут, приправленный оливковым маслом и специями, такими как куркума, тмин и паприка, — богатая белком и хрустящая закуска.

Помните, что потеря веса заключается не в том, чтобы морить себя голодом, а в том, чтобы питать свое тело правильными продуктами в правильных порциях.

Ранее Курсор писал, что американские диетологи назвали самый опасный способ приготовления яиц.