Интересные факты

Диетолог назвала пищу, которая провоцирует инсульт

Какие продукты провоцируют инсульт, а какие могут быть профилактикой?

Инсульт тесно связан с атеросклерозом - патологическим процессом, приводящим к образованию атеросклеротических бляшек в сосудах, нарушающим кровоснабжение органов и тканей. Именно потому питание играет ключевую роль в предотвращении этого состояния..

Об этом рассказала диетолог Оксана Скиталинская в Facebook.

Продукты, повышающие риск инсульта:

  • Продукты с высоким содержанием калорий, богатые жирами и сахарами.
  • Чрезмерное потребление сладостей, мучных изделий и газированных напитков.
  • Использование транс-жиров, встречающихся в маргарине, кондитерских изделиях, полуфабрикатах и т.д.
  • Повышенное употребление насыщенных жиров, таких как салями, сливочное масло, жирные молочные продукты.
  • Недостаток клетчатки в рационе, вызванный употреблением очищенных мук и круп, недостаточным количеством овощей, фруктов и ягод.
  • Пища, обедненная природными витаминами, минералами и антиоксидантами, часто представленная глубоко переработанными продуктами.

Питание, которое может предотвратить инсульты:

  • Сбалансированное питание, включающее белки, цельные злаки, овощи, фрукты, ягоды и полезные жиры.
  • Исключение жирных блюд, таких как пицца, торт с кремом, жареная пища.
  • Ограничение потребления сладостей и предпочтение ягодам и фруктам.
  • Питание, богатое клетчаткой и пектином, включающее овсяные, пшеничные и ржаные отруби, запеченные овощи, ягоды и морскую капусту.
  • Контроль потребления соли.
  • Включение в рацион продуктов, богатых витамином C, таких как шиповник, петрушка, капуста, перец.
  • Употребление продуктов, богатых минералами и витаминами, таких как цельные злаки, орехи, морская капуста, пивные дрожжи.
  • Употребление продуктов, содержащих здоровые жиры, включая орехи, семена льна, сезама, подсолнечника, тыквы, морскую рыбу.
  • Предпочтение запеченной, варенной или тушеной пище перед жареной.
  • Употребление здоровых напитков, таких как вода, зеленый и черный чай без добавления сахара.
  • Соблюдение регулярного режима приема пищи и избегание позднего ужина.

"Курсор" также рассказывал, что медики назвали два напитка, которые существенно продлевают жизнь человека. Ученые утверждают, что всего два напитка в разы могут снизить склонность к хроническим заболеваниям и помогут повысить шанс на долголетие.

Напомним, что эксперты назвали утренние привычки, которые приближают смерть.

Автор материала:
Тали Малкина
ТЭГИ: инсульт

Недавние новости

Роми Гонен, выжившая в аду ХАМАСа, рассказала о домогательствах

Освобожденная из плена Роми Гонен пережила сексуальные домогательства со стороны боевиков ХАМАСа и поделилась воспоминаниями,…

13 минут назад

Что будет с вашим организмом, если пропустить завтрак

Учёные из Оклендского университета изучили более 70 исследований и пришли к выводу: пропуск завтрака не…

42 минуты назад

Новые правила для резервистов ЦАХАЛа - что изменится с 1 января

Новые правила службы в резерве включают отъезды от 4 до 10 раз вместо привычных еженедельных,…

48 минут назад

Нетаниягу в США: как встреча с Трампом может повлиять на Иран

Встреча Нетаниягу с Трампом может напрямую повлиять на судьбу Хаменеи. Иран демонстрирует ракетные возможности, надеясь…

53 минуты назад

В Израиле начнет работу новая авиакомпания – названы сроки

Авиакомпания TUS IL станет шестой израильской компанией, выполняющей международные пассажирские рейсы.

1 час назад

Сотни ракет в месяц: Иран усиливает угрозу Израилю

Израиль получает новые данные о массовом производстве баллистических ракет Ираном. Нетаниягу встретится с Трампом, чтобы…

1 час назад