Интересные факты

Диетологи назвали соленый перекус, который может уменьшить талию на несколько сантиметров

Он не только удовлетворит вашу тягу к еде, но также может помочь в достижении ваших целей по снижению веса.

В мире диет найти идеальный перекус, который удовлетворит вашу тягу и при этом будет полезным, может быть проблемой. Но, по мнению группы диетологов, есть один соленый перекус, который действительно может помочь уменьшить талию на несколько сантиметров: попкорн.

Как пишет SheFinds, попкорн — популярный перекус, который можно наслаждаться с разными вкусами, от маслянистого до острого. И в отличие от других соленых перекусов, попкорн содержит мало калорий и много клетчатки, что делает его отличным вариантом для похудения.

«Попкорн — это цельное зерно, а это значит, что он содержит все части зерна, включая отруби, зародыши и эндосперм, — объясняет порталу SheFinds зарегистрированный диетолог Джессика Левинсон. — Это означает, что в нем много клетчатки, которая может помочь вам чувствовать себя сытым и довольным».

В дополнение к высокому содержанию клетчатки попкорн также содержит мало калорий. Одна унция попкорна, приготовленного на воздухе, содержит всего 30 калорий, а порция попкорна, приготовленного в микроволновой печи, содержит около 100 калорий.

Но не весь попкорн одинаков. Диетологи рекомендуют избегать расфасованного попкорна, который содержит масло, соль и другие вредные для здоровья добавки. Вместо этого они предлагают приготовить свой собственный попкорн и приправить его полезными ингредиентами, такими как оливковое масло и травы.

«Воздушный попкорн — самый здоровый вариант, так как он не содержит добавленных масел, соли или других ингредиентов, которые могут нанести вред вашему здоровью, — говорит зарегистрированный диетолог Эми Горин. — Приправляя его полезными ингредиентами, такими как оливковое масло и травы, вы можете приготовить вкусную и сытную закуску, которая не нарушит вашу диету».

Так что в следующий раз, когда вам захочется перекусить чем-нибудь соленым, вместо этого возьмите миску воздушного попкорна. Это не только удовлетворит вашу тягу, но также может помочь в достижении ваших целей по снижению веса.

Ранее Курсор писал, что эксперты рассказали, сколько овощей и фруктов нужно ежедневно есть для долголетия и профилактики болезней.

Автор материала:
Ирен Давид

Недавние новости

Хуситы: мы расширим операции против Израиля и его союзников

Хуситы угрожают усилением атак на Израиль из-за "геноцида" в Секторе Газа.

25 секунд назад

Почему лучше не пользоваться средствами гигиены в отелях, рассказали эксперты

Красивые баночки с мылом или шампунем могут создавать риски для здоровья и комфорта во время…

14 минут назад

Вы больше не в безопасности: в центре Тегерана появилась фреска с Нетаниягу (ФОТО)

На одной из улиц Тегерана замечена фреска с "призывом" к Нетаниягу.

28 минут назад

Для долголетия и ясного ума - названо масло, особенно полезное для пожилых людей

Какое масло принесет максимальную пользу людям 50+, рассказали врачи.

39 минут назад

Путин настроен на долгую войну, иначе он лишится власти и свободы - эксперт

Российский диктатор считает, что его превосходство на поле боя растёт, и не рассматривает никакие компромиссы.

49 минут назад

ЕС анонсировал санкции против Израиля: какие ограничения будут введены

ЕС угрожает Израилю "жесткими мерами", если он не выполнит его условия.

1 час назад