Он не только удовлетворит вашу тягу к еде, но также может помочь в достижении ваших целей по снижению веса.
В мире диет найти идеальный перекус, который удовлетворит вашу тягу и при этом будет полезным, может быть проблемой. Но, по мнению группы диетологов, есть один соленый перекус, который действительно может помочь уменьшить талию на несколько сантиметров: попкорн.
Как пишет SheFinds, попкорн — популярный перекус, который можно наслаждаться с разными вкусами, от маслянистого до острого. И в отличие от других соленых перекусов, попкорн содержит мало калорий и много клетчатки, что делает его отличным вариантом для похудения.
«Попкорн — это цельное зерно, а это значит, что он содержит все части зерна, включая отруби, зародыши и эндосперм, — объясняет порталу SheFinds зарегистрированный диетолог Джессика Левинсон. — Это означает, что в нем много клетчатки, которая может помочь вам чувствовать себя сытым и довольным».
В дополнение к высокому содержанию клетчатки попкорн также содержит мало калорий. Одна унция попкорна, приготовленного на воздухе, содержит всего 30 калорий, а порция попкорна, приготовленного в микроволновой печи, содержит около 100 калорий.
Но не весь попкорн одинаков. Диетологи рекомендуют избегать расфасованного попкорна, который содержит масло, соль и другие вредные для здоровья добавки. Вместо этого они предлагают приготовить свой собственный попкорн и приправить его полезными ингредиентами, такими как оливковое масло и травы.
«Воздушный попкорн — самый здоровый вариант, так как он не содержит добавленных масел, соли или других ингредиентов, которые могут нанести вред вашему здоровью, — говорит зарегистрированный диетолог Эми Горин. — Приправляя его полезными ингредиентами, такими как оливковое масло и травы, вы можете приготовить вкусную и сытную закуску, которая не нарушит вашу диету».
Так что в следующий раз, когда вам захочется перекусить чем-нибудь соленым, вместо этого возьмите миску воздушного попкорна. Это не только удовлетворит вашу тягу, но также может помочь в достижении ваших целей по снижению веса.
Ранее Курсор писал, что эксперты рассказали, сколько овощей и фруктов нужно ежедневно есть для долголетия и профилактики болезней.
В Иране высмеяли заявления Трампа о "паузе" и заявили, что готовят для США новые сюрпризы.
Мировой суд Тель-Авива отказался продлевать арест подозреваемых в мошенничестве, что вызвало немедленный протест со стороны…
Некоторая рыба может содержать тяжелые металлы, особенно если она выловлена в неположенных местах или выращена…
Пассажиры отмененных рейсов не смогут получить замену, авиакомпания предупреждает о серьезных сбоях в расписании.
Дипломатическая изоляция Турции нарастает на фоне попыток Анкары балансировать между интересами Ирана и требованиями западных…
Леонид Радвинский был известен своей поддержкой Израиля и Украины, хотя редко появлялся в медиапространстве и…