Если вы хотите похудеть, ваша диета является одним из наиболее важных компонентов, которые следует учитывать в дополнение к упражнениям.
Эксперты сходятся во мнении, что ограничение потребления определенных нездоровых продуктов и ингредиентов необходимо для снижения веса. Отказ от белого хлеба, выпечки и растительного масла — всегда хорошая идея, так как они могут помешать вам как можно быстрее достичь желаемого веса.
Об этом пишет SheFinds.
По словам Лизы Ричардс, диетолога и создателя диеты Candida, и других экспертов в области здравоохранения, белый хлеб является одним из худших продуктов для вашего общего состояния здоровья и может серьезно затормозить ваши усилия по снижению веса. Белый хлеб и другие рафинированные углеводы имеют много негативных побочных эффектов, в том числе быстрые скачки сахара и воспаление, которые замедляют потерю веса и наносят ущерб здоровью. Переход на цельнозерновой или даже пророщенный хлеб может существенно повлиять на ваш прогресс в похудении.
Сахарная выпечка, такая как пончики, представляет собой комбинацию рафинированных углеводов и жира из масла, предупреждает Ричардс. Выпечка вызывает сильное воспаление и может привести к быстрому повышению уровня глюкозы из-за всего этого сахара, что затрудняет похудение. Для более здорового завтрака подойдут йогурт, мюсли и фрукты.
Растительные масла также являются одними из худших часто используемых ингредиентов, которые могут замедлить процесс похудения, поскольку они обработаны химическими веществами и содержат омега-6 жирные кислоты. Эти кулинарные масла являются ключевым фактором воспаления и могут привести к хроническим воспалительным заболеваниям и повышенному риску ожирения. Кроме того, растительные масла практически не имеют питательной ценности и очень калорийны. Лучше всего заменить растительные масла на оливковое.
Ранее Курсор писал, что врач рассказала, какое масло укрепляет сердце и иммунитет.
Авиаперевозчик ввёл временную программу возврата средств ваучерами, чтобы пассажиры не боялись бронировать билеты в условиях…
Военные вскрывают десятки могил на кладбище в Шаджаии, рассчитывая завершить поиски тела сержанта Рани Гвили…
Падение режима Хаменеи может изменить баланс сил на Ближнем Востоке, ослабить террористические сети и снизить…
Специалист рассказала, как будущий хозяин собаки должен вести себя, чтобы питомец его полюбил и не…
Террористы ХАМАСа рассказали, как была организована передача тел погибших заложников Израилю.
ЦАХАЛ использует обновлённые разведданные, стоматологическую экспертизу и ДНК-анализ, чтобы вернуть погибшего бойца в Израиль.