Диетолог назвала три продукта, которые могут быстро уменьшить вздутие живота

Независимо от того, почему вы чувствуете вздутие живота, нельзя отрицать, что с этим неприятно иметь дело, и когда это происходит, все, что вам нужно, — это быстрое облегчение.

К счастью, есть несколько продуктов, о которых вы, возможно, не думали, но которые, по мнению экспертов, могут быть чрезвычайно полезными, когда дело доходит до вздутия живота.

Чтобы узнать о некоторых из лучших, менее известных средств от вздутия живота и других проблем с пищеварением, SheFinds поговорили с диетологом Мэри Сабат. 

1. Ананас

Сабат говорит, что этот тропический фрукт содержит противовоспалительный фермент под названием бромелайн. «Бромалин помогает расщеплять белки, что может уменьшить вздутие живота», — объясняет она, отмечая, что этот фермент «также помогает уменьшить воспаление и успокоить пищеварительный тракт».

2. Мята

Мята может сделать больше, чем просто освежить дыхание! Возможно, вы знаете, что мята содержит ментол, соединение, которое придает этой траве характерный охлаждающий вкус и аромат. Как оказалось, Сабат говорит, что ментол также может творить чудеса с пищеварением. Это потому, что он помогает расслабить мышцы живота, что может помочь облегчить проблемы с пищеварением, такие как вздутие живота. Один отличный способ воспользоваться этими преимуществами — пить чай с мятой.

3. Папайя

«Папайя содержит папаин, фермент, который помогает расщеплять белки и углеводы, уменьшая газообразование и вздутие живота», — объясняет Сабат. И точно так же, как ананас, этот фрукт также может помочь снять воспаление и успокоить пищеварительный тракт, что способствует оздоровлению кишечника и, в свою очередь, избавляет от вздутия живота. 

Читайте также: диетолог объяснил, почему женщины с возрастом быстрее обретают лишний вес.