Завтрак запускает метаболические процессы в организме, а потому от его наличия и качества со многом зависит здоровье и самочувствие, а также фигура.
pixabay.com
Завтрак желательно не пропускать и сделать обязательной частью своего дневного рациона. Это поможет вам укрепить здоровье, ускорить метаболизм и следить за своей фигурой.
Об этом рассказала в Facebook диетолог Светлана Фус.
Эксперт считает, что именно утром легче сделать по-настоящему здоровую пищу, съесть что-нибудь полезное. Пропуск завтрака нарушает нормальный циркадный ритм, который у здоровых людей начинается с утреннего чувства голода. Оставшись без завтрака с целью "экономии" калорий, люди часто восполняют его отсутствие избытком калорий за обильным обедом или супер сытным ужином. Потому лучше начинать свое утро с плотной трапезы, говорит она.
Эксперт добавила, что люди физически более активны утром и в первой половине дня и могут тратить полученную энергию, а не конвертировать ее в жировые отложения. Потому с точки зрения пользы для фигуры лучше завтракать плотно и потом тратить эти калории. К тому же, важно добавить, что постоянный пропуск завтрака может привести к набору веса из-за нарушения обмена веществ.
«Курсор» писал ранее, что эксперты назвали продукты, которые мешают вам похудеть. В списке, среди прочего, находится сахар и белый хлеб, поэтому их следует минимизировать в рационе.
Еще мы писали, что инструктор по фитнесу Джо Джонсон пролил свет на потенциал белого картофеля в процессе похудения. Оказывается, что этот универсальный корнеплод может стать «секретным оружием» в вашем путешествии по избавлению от лишнего веса.
Это оружие было украдено террористами Хизбаллы у ЦАХАЛа и модернизировано в Иране.
Минфин нашел способ пополнить бюджет Израиля на 10 миллиардов шекелей.
Генерал армии США Джек Кин также высказался по поводу войны в Украине.
Этот метод не только помогает выпрямить спину, но и похудеть в талии до -4 см.
Жители Хайфы выразили свое недовольство тем, что мэрия приняла решение провести подобное мероприятие.
Ракетные удары могут загрязнить почву и воду, вызвав у людей онкологические заболевания.