Завтрак запускает метаболические процессы в организме, а потому от его наличия и качества со многом зависит здоровье и самочувствие, а также фигура.
Завтрак желательно не пропускать и сделать обязательной частью своего дневного рациона. Это поможет вам укрепить здоровье, ускорить метаболизм и следить за своей фигурой.
Об этом рассказала в Facebook диетолог Светлана Фус.
Эксперт считает, что именно утром легче сделать по-настоящему здоровую пищу, съесть что-нибудь полезное. Пропуск завтрака нарушает нормальный циркадный ритм, который у здоровых людей начинается с утреннего чувства голода. Оставшись без завтрака с целью "экономии" калорий, люди часто восполняют его отсутствие избытком калорий за обильным обедом или супер сытным ужином. Потому лучше начинать свое утро с плотной трапезы, говорит она.
Эксперт добавила, что люди физически более активны утром и в первой половине дня и могут тратить полученную энергию, а не конвертировать ее в жировые отложения. Потому с точки зрения пользы для фигуры лучше завтракать плотно и потом тратить эти калории. К тому же, важно добавить, что постоянный пропуск завтрака может привести к набору веса из-за нарушения обмена веществ.
«Курсор» писал ранее, что эксперты назвали продукты, которые мешают вам похудеть. В списке, среди прочего, находится сахар и белый хлеб, поэтому их следует минимизировать в рационе.
Еще мы писали, что инструктор по фитнесу Джо Джонсон пролил свет на потенциал белого картофеля в процессе похудения. Оказывается, что этот универсальный корнеплод может стать «секретным оружием» в вашем путешествии по избавлению от лишнего веса.
Ученые в ходе эксперимента выяснили, как короткий дневной сон влияет на работу мозга и процессы…
27 января несёт энергетику «второго шага» недели: во вторник становится ясно, где вы действительно в…
Вторник пройдет под знаком умеренного холода и переменной облачности — ветер почти незаметен, солнечная активность…
Лидер «Катаиб» предложил генсеку террористической группировки «Хизбалла» погибать самому, а не втягивать Ливан в войну…
Ученые доказали, что разные группы продуктов могут по-разному отражаться на нашем настроении и даже психическом…
После возвращения тела Рана Гвили первый этап сделки завершён. Стороны переходят к следующей фазе договорённостей…