Завтрак запускает метаболические процессы в организме, а потому от его наличия и качества со многом зависит здоровье и самочувствие, а также фигура.
pixabay.com
Завтрак желательно не пропускать и сделать обязательной частью своего дневного рациона. Это поможет вам укрепить здоровье, ускорить метаболизм и следить за своей фигурой.
Об этом рассказала в Facebook диетолог Светлана Фус.
Эксперт считает, что именно утром легче сделать по-настоящему здоровую пищу, съесть что-нибудь полезное. Пропуск завтрака нарушает нормальный циркадный ритм, который у здоровых людей начинается с утреннего чувства голода. Оставшись без завтрака с целью "экономии" калорий, люди часто восполняют его отсутствие избытком калорий за обильным обедом или супер сытным ужином. Потому лучше начинать свое утро с плотной трапезы, говорит она.
Эксперт добавила, что люди физически более активны утром и в первой половине дня и могут тратить полученную энергию, а не конвертировать ее в жировые отложения. Потому с точки зрения пользы для фигуры лучше завтракать плотно и потом тратить эти калории. К тому же, важно добавить, что постоянный пропуск завтрака может привести к набору веса из-за нарушения обмена веществ.
«Курсор» писал ранее, что эксперты назвали продукты, которые мешают вам похудеть. В списке, среди прочего, находится сахар и белый хлеб, поэтому их следует минимизировать в рационе.
Еще мы писали, что инструктор по фитнесу Джо Джонсон пролил свет на потенциал белого картофеля в процессе похудения. Оказывается, что этот универсальный корнеплод может стать «секретным оружием» в вашем путешествии по избавлению от лишнего веса.
Команда ученых провела масштабное исследование, в ходе которого стало известно, почему игры с кошками создают…
Новое исследование показало, что есть простой способ охлаждения города.
Высокое кровяное давление и повышенный уровень холестерина - это два самых больших фактора риска инсульта…
Многие хозяева кошек замечают, что делить свое жилище с любимым питомцем часто означает делить и…
Качественный сон снижает риск развития определенных хронических заболеваний, сохраняет мозг здоровым, оптимизирует метаболизм.
Энтузиасты НЛО считают, что этот осколок имеет необычные свойства, так как в его составе был…