Интересные факты

Диетолог рассказал, как изменится ваше здоровье, если ежедневно есть суп

Важно соблюдать баланс в рационе для поддержания здоровья.

С самого детства нам внушают, что ежедневное употребление супа - залог хорошего здоровья и легкости в пищеварении. Однако диетолог Лидия Полянчук раскрывает реальные последствия этой привычки и разъясняет, что происходит с организмом, если каждый день питаться жидкой пищей.

Об этом эксперт рассказала в соцсети. 

Преимущества регулярного потребления супа:

  1. Разнообразие ингредиентов: Суп можно приготовить из самых разных продуктов, начиная от картошки и заканчивая мясом, рыбой, овощами, и крупами. Это делает процесс готовки более простым и быстрым.
  2. Быстрое насыщение и восстановление энергии: Первые блюда быстро насыщают, предоставляя организму необходимую энергию и восстанавливая трудоспособность.
  3. Увлажнение организма: Супы способствуют увеличению потребления жидкости, что важно для поддержания водного баланса.

Недостатки ежедневного употребления супа, по мнению диетолога:

  1. Потеря полезных свойств при готовке: При термической обработке ингредиенты частично теряют свои полезные свойства.
  2. Высокая калорийность и нагрузка на ЖКТ: Жирные супы могут быть высококалорийными и создавать повышенную нагрузку на пищеварительную систему, что не рекомендуется при заболеваниях ЖКТ и сердечно-сосудистой системы.
  3. Ограничения в выборе видов супов: Некоторые виды супов, такие как грибные или бобовые, могут быть противопоказаны при нарушении белкового обмена или подагре.
  4. Осторожность с температурой: Нельзя употреблять суп слишком горячим, чтобы избежать ожогов полости рта и пищевода.
  5. Ограничения при отеках: Людям с отеками не рекомендуется употреблять супы с избытком соли, специй, или содержащие квашеную капусту.

Таким образом, ежедневное употребление супа может иметь как положительные, так и отрицательные стороны, и важно соблюдать баланс в рационе для поддержания здоровья.

Ранее диетолог рассказал о продуктах, вызывающих скачки сахара в крови.

Также «Курсор» делился советами для снижения риска деменции.

Автор материала:
Тали Малкина
ТЭГИ: питание

Недавние новости

Израиль начал войну с Ираном - ФОТО и заявление минобороны

Командование тыла изменило инструкции для израильтян на фоне начала боевых действий в Иране.

4 минуты назад

Волна атак в Ливане: ЦАХАЛ сделал заявленное

Израильская армия нанесла серию ударов по объектам «Хизбаллы» на юге Ливана. Военные заявили, что не…

11 минут назад

Правильный завтрак, который изменит жизнь тех, кому за 50

Чем старше человек, тем больше внимания он должен уделять своему рациону и особое значение для…

27 минут назад

Трагедия в Боливии: самолет разбился при посадке, 20 жертв

Военный самолёт с новыми банкнотами разбился при посадке рядом с Ла-Пасом. Погибли не менее 20…

37 минут назад

Рубио срочно обратился к американцам в Иране после провала переговоров

Марко Рубио рассказал, как иранский режим использует граждан США, которые оказались на территории страны.

47 минут назад

Трамп назвал ключевое условие начала атаки на Иран

Дональд Трамп высказался об итогах последнего раунда переговоров с Ираном, задачей которых было урегулирование конфликта.

1 час назад