Правильное сбалансированное питание может не только продлить молодость кожи, но и отстрочить появление седины. Для этого нужно употреблять продукты, богатые микроэлементами и витаминами, которые поддерживают здоровье волос и их природную пигментацию.
Об этом рассказала диетолог Наталья Кондратюк в Instagram.
Эксперт отмечает, что восстановить цвет волос, если они уже седые, невозможно. Однако предотвратить этот процесс можно, потому стоит действовать заранее. Правильный рацион может сильно притормозить процесс поседения, а также придать волосам блеск и восстановить их естественную силу. Для этого важно следить, чтобы в рационе было достаточно продуктов, которые содержат медь. Основная роль этого элемента заключается в стимуляции выработки меланина, пигмента, отвечающего за цветовую насыщенность волос, кожи и глаз. Меланин важен для синтеза кератина, который придает волосам силу и эластичность и влияет на цвет волос.
Медь содержится в орехах, семечках, черном шоколаде, во всех бобовых, а также в морепродуктов. Обязательно включите эти продукты в свой рацион, чтобы долго не седеть.
Также важно также обеспечить достаточное количество других витаминов, минералов и оксидантов, таких как витамины В, С, Е, цинк, селен и т. д. Для этого эксперт рекомендует налегать на свежие овощи разных цветов и оттенков, а также на зелень и морепродукты. Для поддержания нужного количества микроэлементов в организме в рационе также важны куриные яйца и рыба.
«Курсор» писал ранее, что эксперт по волосам Николь Петти говорит, что многие люди ежедневно совершают ошибку во время мытья волос, используя неправильную температуру.
Еще мы писали, что выпадение волос является естественным процессом, который связан с обновлением покровов. В среднем каждый день человек теряет 50-100 волосинок. Но бывают случаи, когда выпадает очень много волос. И на это есть ряд причин.