Диетолог рассказала, как пить чай, чтобы похудеть

Чай является низкокалорийным напитком при условии, что вы не добавляете слишком много сахара или цельного молока. Но когда дело доходит до потери веса, люди стараются ограничить или прекратить потребление чая. Однако, диетолог рассказала, что для похудения не нужно отказываться от чая, а достаточно внести некоторые изменения.

Так, в недавнем посте в Instagram диетолог Лима Махаджан поделилась несколькими советами о том, как пить чай, чтобы похудеть. Об этом пишет медпортал HealthShots.

Цельное молоко, добавленный сахар и нездоровые перекусы, которые вы запиваете чаем, могут способствовать увеличению веса, поэтому выбирайте обезжиренное молоко в качестве добавки, если вы пьете чай с молоком, уменьшите количество сахара и отдавайте предпочтение здоровым перекусам.

Ограничьте потребление чая двумя чашками в день, чтобы избежать чрезмерного потребления кофеина. Соблюдайте интервал не менее 30 минут между чаем и едой для правильного пищеварения. Не пейте чай перед сном, чтобы обеспечить себе хороший ночной отдых. Пейте воду до и после чая, чтобы избежать обезвоживания и помочь пищеварению.

Диетолог еще раз отметила, что нужно использовать обезжиренное молоко в качестве добавки к чаю, так как оно содержит меньше калорий и меньше жира. Постепенно уменьшайте количество сахара или используйте натуральные подсластители, такие как мед.

Внеся эти коррективы, вы сможете наслаждаться чашкой чая, не беспокоясь о наборе веса. Помните, умеренность – залог успешного похудения!

Ранее Курсор писал, что ученые назвали самый полезный чай для мозга и фигуры — бодрит лучше кофе.