Диетолог рассказала, какую разновидность комбучи стоит избегать любой ценой

Сладкий чайный гриб, популярный напиток, богатый пробиотиками, может быть не таким полезным, как вы думаете. Многие купленные в магазине сорта насыщены добавленным сахаром, что может свести на нет потенциальную пользу и создать риск для здоровья.

Об этом порталу SheFinds рассказала диетолог Шери Бергер.

Чрезмерное потребление сахара может привести к увеличению веса, повышению триглицеридов и скачкам сахара в крови.

Американская кардиологическая ассоциация рекомендует дневной лимит сахара не более 25 граммов для женщин и 36 граммов для мужчин, что эквивалентно 6 и 9 чайным ложкам соответственно.

Тем не менее, вам не нужно полностью отказываться от чайного гриба. Чтобы наслаждаться им с пользой для здоровья, помните о брендах, которые вы выбираете, и выбирайте варианты с низким содержанием сахара.

При покупке проверяйте этикетки с содержанием добавленного сахара и размерами порций.

Выбирая чайный гриб с минимальным добавлением сахара, вы все равно можете наслаждаться преимуществами для здоровья кишечника, не ставя под угрозу общее самочувствие.

Хотя регулярное употребление чайного гриба может быть отличным способом улучшить здоровье кишечника, всегда важно ограничить количество потребляемого сахара для вашего здоровья. Принимая здоровые решения и умеренно употребляя чайный гриб с низким содержанием сахара, вы будете на шаг ближе к своим целям в отношении здоровья.

Ранее Курсор писал, что медики назвали напиток, который улучшает работу печени.