Диетолог рассказала, как получить максимальную питательную ценность от напитка.
Pixabay
Вы изо всех сил пытаетесь похудеть, несмотря на добавление «здоровых» ингредиентов в свой зеленый сок? Оказывается, некоторые из этих ингредиентов могут принести больше вреда, чем пользы. По словам Сьюзен Шахтер, зарегистрированного диетолога, добавление фруктового сока, подслащенного орехового молока и сладких протеиновых порошков в ваш зеленый сок может привести к увеличению веса и другим осложнениям со здоровьем.
Об этом она рассказала для SheFinds.
Какой бы вкусной ни была чашка ультрасладкого фруктового сока, добавленные в них сахара могут со временем нанести серьезный ущерб вашему здоровью и привести к увеличению веса. Обработанные фруктовые соки в продуктовом магазине обычно содержат много сахара, что может привести к вздутию живота и замедлению метаболизма.
«Многие зеленые соки содержат фруктовый сок, который может быть с высоким содержанием сахара и калорий. Потребление слишком большого количества фруктового сока может привести к увеличению веса, особенно если вы не сжигаете эти калории с помощью физической активности», — говорит Шахтер. Добавленные сахара — это пустые калории, то есть они содержат калории, не добавляя питательной ценности. Это означает, что добавление сладкого фруктового сока к зеленому соку — определенно плохая идея для тех, кто хочет похудеть.
Подслащенное молоко на основе орехов, такое как миндальное молоко или молоко из кешью, может быть полезным дополнением к зеленому соку, но подслащенные версии могут содержать много добавленного сахара и калорий, что также может привести к увеличению веса.
Наконец, подслащенные протеиновые порошки, хотя и продаются как пищевые добавки для здоровья, также могут привести к увеличению веса, если они содержат искусственные подсластители. Шахтер рекомендует избегать протеиновых порошков, которые чрезмерно подслащены сахаром, для снижения веса и общего состояния здоровья.
Итак, в следующий раз, когда вы будете делать полезный зеленый сок, помните об ингредиентах, которые вы в него добавляете. Придерживайтесь зеленых овощей и несладких ингредиентов, чтобы получить максимальную питательную ценность от напитка.
Ранее Курсор писал, что назван самый опасный алкогольный напиток для сердца.
Атмосферное давление без изменений, а температура растёт.
Террористу удалось беспрепятственно попасть на территорию, охраняемую ЦАХАЛом в Газе.
Новая книга Яира Лапида «Война и мечта» вышла на русском языке.
Когда вы спите с включенным телевизором, вы действительно спите меньше, чем думаете.
Лидер террористов ХАМАСа рассказал, что предусматривает план Дональда Трампа по Газе.
Миллиардер установил исторический рекорд.