Диетолог рассказала, полезно ли пить зеленый сок по утрам

Зеленый сок завоевал популярность среди любителей фитнеса как полезный утренний напиток.

Диетолог Ручи Шарма, основатель Eatfitrepat, рассказала порталу HealthShots, что полезно начинать день со стакана зеленого сока. Зеленые листовые овощи, естественно, богаты питательными веществами, и употребление их в виде сока может помочь сбалансировать рН организма и обеспечить длительную энергию. Напиток известен своим потенциалом уменьшать воспаление, улучшать пищеварение, повышать уровень энергии и способствовать сиянию кожи.

Однако диетолог отметила, что важно помнить о возможных недостатках. В зеленом соке много оксалатов, которые могут быть вредны для людей с хроническим заболеванием почек или другими заболеваниями почек. Шарма советует людям с такими заболеваниями избегать регулярного употребления зеленого сока. Кроме того, в зеленом соке обычно мало клетчатки и белка, которые являются важными питательными веществами для контроля уровня сахара в крови. Таким образом, людям с диабетом лучше употреблять целые овощи, а не полагаться исключительно на зеленый сок.

В заключение, хотя зеленый сок может принести пользу для здоровья, важно учитывать индивидуальные особенности здоровья, прежде чем делать его регулярной частью своего рациона. Консультация со специалистом в области здравоохранения или зарегистрированным диетологом может дать индивидуальные рекомендации. Умеренность и разнообразие в выборе продуктов питания являются ключом к здоровому питанию, а включение сбалансированного сочетания цельных овощей и других продуктов, богатых питательными веществами, может способствовать общему оздоровлению.

Ранее Курсор писал, что назван продукт, который продлевает молодость.