Диетологи назвали четыре продукта, которые быстро снижают давление

Известный специалист по питанию Дэвид Винер поделился четырьмя продуктами, способными мягко и эффективно снизить высокое кровяное давление.

Об этом сообщает "Express".

1. Орехи и ореховое масло. Внесение этих продуктов, богатых полезными жирами, в салаты помогает контролировать кровяное давление. В особенности фисташки содержат много калия, который необходим для регулирования АД.

2. Греческий йогурт. Этот основной компонент здорового завтрака богат минералами и витаминами, включая кальций, калий, магний и витамин D. Исследования показывают, что эти минералы снижают кровяное давление, прямо воздействуя на стенки артерий.

3. Домашние смузи. Смузи – отличный способ добавить в рацион фрукты, овощи, орехи и семена, которые помогут максимизировать количество ингредиентов, снижающих гипертонию. Рекомендуется добавить в смузи такие суперпродукты, как шпинат, ягоды и семена чиа, чтобы получить дополнительный вкус.

4. Помидоры. Помидоры, подобно йогурту, богаты калием, который помогает контролировать кровяное давление. Кроме того, они содержат лико-пин – каротиноидный пигмент, благоприятно влияющий на здоровье сердца и способный существенно снизить такие риски, как высокое кровяное давление.

Напомним, ранее врачи назвали популярные напитки, которые могут внезапно повысить давление.Также медики напомнили, что наш образ жизни и питание напрямую влияют на наше здоровье, поэтому следует соблюдать рекомендации врачей и употреблять напитки и пищу с умом и осторожностью.