Интересные факты

Диетологи назвали четыре продукта, которые быстро снижают давление

Людям, которые страдают гипертонией, обязательно нужно употреблять эти продукты.

Известный специалист по питанию Дэвид Винер поделился четырьмя продуктами, способными мягко и эффективно снизить высокое кровяное давление.

Об этом сообщает "Express".

1. Орехи и ореховое масло. Внесение этих продуктов, богатых полезными жирами, в салаты помогает контролировать кровяное давление. В особенности фисташки содержат много калия, который необходим для регулирования АД.

2. Греческий йогурт. Этот основной компонент здорового завтрака богат минералами и витаминами, включая кальций, калий, магний и витамин D. Исследования показывают, что эти минералы снижают кровяное давление, прямо воздействуя на стенки артерий.

3. Домашние смузи. Смузи – отличный способ добавить в рацион фрукты, овощи, орехи и семена, которые помогут максимизировать количество ингредиентов, снижающих гипертонию. Рекомендуется добавить в смузи такие суперпродукты, как шпинат, ягоды и семена чиа, чтобы получить дополнительный вкус.

4. Помидоры. Помидоры, подобно йогурту, богаты калием, который помогает контролировать кровяное давление. Кроме того, они содержат лико-пин – каротиноидный пигмент, благоприятно влияющий на здоровье сердца и способный существенно снизить такие риски, как высокое кровяное давление.

Напомним, ранее врачи назвали популярные напитки, которые могут внезапно повысить давление.Также медики напомнили, что наш образ жизни и питание напрямую влияют на наше здоровье, поэтому следует соблюдать рекомендации врачей и употреблять напитки и пищу с умом и осторожностью.

Автор материала:
Адель Каан

Недавние новости

Почему часто хочется спать - ответ ученых

Ученые рассказали, почему желание спать не проходит даже после отдыха и в каких случаях это…

34 минуты назад

Гороскоп на 19 января 2026 по картам Таро: все знаки Зодиака

Гороскоп на 19 января 2026 по картам Таро несёт энергетику старта недели, когда важно не…

3 часа назад

Погода без сюрпризов: прогноз на 19 января

По данным метеорологов, понедельник пройдет без резких погодных колебаний, с легким ветром и привычной для…

4 часа назад

ЦАХАЛ всерьез готовится к полномасштабной войне с Ираном - детали

Силы ЦАХАЛа проводят приготовления к боевым действиям с Ираном, в связи с повышенным риском атаки.

4 часа назад

Белые акулы в Средиземном море: почему ученые встревожены

Белая акула и акула-мако продолжают гибнуть в сетях, несмотря на строгие запреты. Эксперты настаивают на…

4 часа назад

ХАМАС стал более смелым в Газе - чиновники предупредили об опасности

Террористы ХАМАСа намерены осуществлять нападения на силы ЦАХАЛа в свете реализации плана Дональда Трампа по…

4 часа назад