Диетологи назвали две «модные» диеты, которые стоит избегать любой ценой

Когда дело доходит до похудения, некоторые люди прибегают к крайним мерам, которые могут нанести вред их здоровью. По мнению экспертов по питанию — диетолога Лизы Ричардс, создательницы Candida Diet, и диетолога Тристы Бест, две причудливые диеты, которых следует избегать любой ценой, — это грейпфрутовая диета и диета с гонадотропным гормоном.

Об этом они рассказали порталу SheFinds.

Грейпфрутовая диета, существующая с 1930-х годов, предполагает употребление большого количества грейпфрута или грейпфрутового сока перед едой для похудения. Однако в ней отсутствуют необходимые питательные вещества, и она ограничивает другие жизненно важные группы продуктов питания, что приводит к потенциальному дефициту питательных веществ и даже к увеличению веса в долгосрочной перспективе. Кроме того, чрезмерное потребление грейпфрута может мешать приему некоторых лекарств.

Диета с гонадотропным гормоном включает в себя прием гормона перорально или в виде инъекций и строгое ограничение потребления калорий примерно до 500 калорий в день. Несмотря на заявления о потере жира и снижении чувства голода во время такой диеты, нет никаких научных доказательств, подтверждающих это. Кроме того, гормон ХГЧ представляет опасность, такую ​​как гормональный дисбаланс, образование тромбов и синдром гиперстимуляции яичников (СГЯ) у женщин. Такое резкое ограничение калорий приводит к дефициту питательных веществ, потере мышечной массы и замедлению метаболизма.

Для устойчивой потери веса и общего улучшения здоровья эксперты рекомендуют сбалансированное, богатое питательными веществами питание и регулярную физическую активность, а не пристрастие к опасным причудливым диетам.

Ранее Курсор писал, что врачи заявили, что для некоторых людей кето-диета противопоказана.