Названы простые, но эффективные привычки, которые могут привести к более быстрому снижению веса у женщин старше 40 лет.
Потеря веса может быть проблемой для женщин старше 40 лет из-за таких факторов, как гормональные изменения, напряженный график и замедление обмена веществ. Тем не менее, внесение двух простых новшеств в свой утренний распорядок может существенно повлиять на достижение целей по снижению веса.
По словам диетологов Дины Мустабашич и Диджей Маззони, завтрак с высоким содержанием клетчатки и поддержание водного баланса по утрам — две лучшие утренние привычки для обуздания тяги и сжигания жира после 40 лет. Об этом они рассказали для HealthShots.
Клетчатка помогает пищеварению, регулирует уровень сахара в крови и способствует насыщению между приемами пищи, уменьшая тягу и переедание. Цельные продукты, такие как бобы, фрукты, овощи, орехи и семена, являются богатыми источниками клетчатки.
Питьевая вода помогает уменьшить интенсивность тяги к еде, и исследование показывает, что она может снизить массу тела и индекс массы тела у людей с избыточным весом. Питьевая вода перед едой также может помочь снизить потребление калорий.
В целом, увеличение потребления клетчатки на завтрак и употребление большего количества воды по утрам — это простые, но эффективные привычки, которые могут привести к более быстрому снижению веса у женщин старше 40 лет.
Ранее Курсор писал, что диетолог назвала топ продуктов, укрепляющих пищеварительную систему.
Комиссия по экономике требует прекратить практику автоматического повышения цен, пока население страдает от высокой стоимости…
Окружной суд извинился перед пострадавшей за затягивание дела на шесть лет. Третий фигурант пока избежал…
Чтобы сбросить без труда несколько килограммов достаточно изменить лишь одну ежедневную привычку.
США наращивают свои военные возможности на территории союзных ближневосточных государств с целью нанести режиму Хаменеи…
Известный израильский артист, ранее тяжело раненный на фронте, вошёл в состав подразделений ЦАХАЛа, участвовавших в…
ЦАХАЛ обнаружил тело последнего убитого ХАМАСом заложника в результате поисковой операции, которая сопровождалась серьезными трудностями.