Интересные факты

Диетологи назвали две утренние привычки, которые помогают похудеть в зрелом возрасте

Названы простые, но эффективные привычки, которые могут привести к более быстрому снижению веса у женщин старше 40 лет.

Потеря веса может быть проблемой для женщин старше 40 лет из-за таких факторов, как гормональные изменения, напряженный график и замедление обмена веществ. Тем не менее, внесение двух простых новшеств в свой утренний распорядок может существенно повлиять на достижение целей по снижению веса.

По словам диетологов Дины Мустабашич и Диджей Маззони, завтрак с высоким содержанием клетчатки и поддержание водного баланса по утрам — две лучшие утренние привычки для обуздания тяги и сжигания жира после 40 лет. Об этом они рассказали для HealthShots.

Клетчатка помогает пищеварению, регулирует уровень сахара в крови и способствует насыщению между приемами пищи, уменьшая тягу и переедание. Цельные продукты, такие как бобы, фрукты, овощи, орехи и семена, являются богатыми источниками клетчатки.

Питьевая вода помогает уменьшить интенсивность тяги к еде, и исследование показывает, что она может снизить массу тела и индекс массы тела у людей с избыточным весом. Питьевая вода перед едой также может помочь снизить потребление калорий.

В целом, увеличение потребления клетчатки на завтрак и употребление большего количества воды по утрам — это простые, но эффективные привычки, которые могут привести к более быстрому снижению веса у женщин старше 40 лет.

Ранее Курсор писал, что диетолог назвала топ продуктов, укрепляющих пищеварительную систему.

Автор материала:
Ирен Давид

Недавние новости

Почему лучше не пользоваться средствами гигиены в отелях, рассказали эксперты

Красивые баночки с мылом или шампунем могут создавать риски для здоровья и комфорта во время…

13 минут назад

Вы больше не в безопасности: в центре Тегерана появилась фреска с Нетаниягу (ФОТО)

На одной из улиц Тегерана замечена фреска с "призывом" к Нетаниягу.

27 минут назад

Для долголетия и ясного ума - названо масло, особенно полезное для пожилых людей

Какое масло принесет максимальную пользу людям 50+, рассказали врачи.

38 минут назад

Путин настроен на долгую войну, иначе он лишится власти и свободы - эксперт

Российский диктатор считает, что его превосходство на поле боя растёт, и не рассматривает никакие компромиссы.

48 минут назад

ЕС анонсировал санкции против Израиля: какие ограничения будут введены

ЕС угрожает Израилю "жесткими мерами", если он не выполнит его условия.

1 час назад

Приправа, которая существенно повышает защиту организма от рака

Простое дополнение к блюдам может снизить риск развития опасных болезней.

1 час назад