Когда дело доходит до приготовления летних блюд или барбекю, придерживаться своих целей по снижению веса может быть непросто, особенно когда вы сталкиваетесь с заманчивыми, нездоровыми десертами. Но не бойтесь! Есть много вкусных и полезных альтернатив, чтобы удовлетворить ваши пристрастия к сладкому во время летнего сезона.
Эксперты Миган Гринвуд и Тейлор Карберри рассказали SheFinds, что лучший десерт для похудения, который можно употреблять на каждый ужин летом, — это фруктовый салат. Фруктовые салаты содержат мало калорий и жиров, богаты клетчаткой, витаминами, минералами и антиоксидантами. Они обеспечивают естественную сладость и освежение, предлагая необходимые питательные вещества вместо пустых калорий.
Чтобы включить фруктовые салаты в свой план по снижению веса, выберите разнообразные разноцветные фрукты и отдайте предпочтение свежим сезонным вариантам. Избегайте добавления дополнительных подсластителей, таких как сахар или сиропы. Для дополнительного вкуса можно добавить немного цитрусового сока или щепотку трав, таких как мята или базилик. Вы можете наслаждаться фруктовым салатом как самостоятельным десертом или сочетать его с нежирным белком для сбалансированного питания.
Если вы ищете что-то другое, попробуйте фруктовые шашлычки. Вы можете приготовить их на гриле. Ананас, арбуз и персики — отличный выбор для приготовления шашлыка.
Помните, баланс является ключевым. Контроль порций важен даже для фруктов, поскольку они содержат натуральный сахар. Потеря веса лучше всего достигается с помощью всестороннего подхода, включающего сбалансированную диету, регулярные физические упражнения и общие изменения образа жизни.
Курсор писал, что ученые выяснили, какая утренняя привычка помогает похудеть без диет.