Диетологи назвали лучшие жиросжигающие продукты в летний сезон

Лето — прекрасное время, чтобы сосредоточиться на фитнес-целях и избавиться от лишних килограммов.

Диетологи порекомендовали в статье Hindustan Times жиросжигающие продукты, которые стоит включить в свой летний рацион.

Список диетолога Пратайкши Бхардвадж:

1. Огурец. Огурцы с низким содержанием калорий и высоким содержанием воды сохраняют чувство сытости дольше. Добавляйте их в салаты или наслаждайтесь ими с хумусом в качестве освежающего лакомства.

2. Бутылочная тыква. Также известная как лауки, бутылочная тыква содержит мало калорий и много клетчатки, витаминов и минералов. Приготовьте вкусный суп или добавьте ек в салаты для здорового питания.

3. Зеленый чай. Зеленый чай известен своими жиросжигающими свойствами. Заварите его и добавьте кубики льда, чтобы получился освежающий летний напиток, ускоряющий обмен веществ.

4. Кукуруза. Цельнозерновая кукуруза богата клетчаткой и антиоксидантами, что делает ее отличным продуктом для похудения. Добавляйте вареную кукурузу в салаты или приготовьте вкусный кукурузный салат.

Диетолог Манприт Калра, основатель и директор Nutriapt Healthcare Pvt Ltd, также назвала свои три лучших жиросжигающих продукта:

1. Яблочный уксус: способствует лучшему пищеварению, повышает чувствительность к инсулину и помогает поддерживать нормальный уровень сахара в крови. Добавляйте одну чайную ложку яблочного уксуса в стакан с водой перед едой.

2. Зеленый чай. Богатый антиоксидантами и кофеином, зеленый чай предотвращает накопление жира на животе, ускоряет обмен веществ и уменьшает переедание. Включите по крайней мере 1 чашку в свой ужин.

3. Семена кориандра. Кориандр поддерживает здоровье щитовидной железы и печени, что приводит к быстрому метаболизму жиров. Замочите и отварите 1 чайную ложку семян кориандра и добавьте в свой утренний напиток.

Ученые выяснили, какая утренняя привычка помогает похудеть без диет